おはようございます！
くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
5月17日（土）の松山市は、午前中は雨☔午後も曇り空が続く予報です。
「朝から体が重だるい」「週末になると疲れが一気に出る」そんなお悩み、ありませんか？
気圧の変化・天気・1週間の疲労の蓄積…さまざまな要因が重なり、土曜日の朝に不調を感じる方がとても多いです。
ですが、週末のうちに“疲労をリセット”しておくことで、次の1週間がまるで変わってきます✨
今回は、整骨＋ピラティスによるWアプローチを提供している当院が、「週末の疲れを上手にリセットするコツ」をご紹介します！
🔹週末の“疲れリセット”セルフケア
- ✅ しっかり寝る：まずは“質の高い睡眠”で体と脳を回復させましょう。寝室の環境を整え、22〜24時の入眠が理想的。
- ✅ 呼吸を深く：深呼吸は自律神経を整えるスイッチ！1日3回、鼻から吸ってゆっくり吐くだけでも効果的です。
- ✅ 姿勢を正す：長時間のスマホ・PCで猫背になりがち。骨盤を立てて座る意識が大切です。
- ✅ 軽く動く：雨の日でもできる簡単なストレッチやピラティスエクササイズで、体の巡りを改善。
- ✅ ピラティスで体幹強化：姿勢と呼吸を意識しながら動くことで、“疲れにくい体”づくりが可能になります。
週末にセルフケアをしっかり行うことは、「月曜の不調予防」や「慢性疲労の蓄積防止」に直結します。
当院では、骨格の歪みを整える施術と、深層筋と自律神経に働きかけるピラティスを組み合わせ、
「疲れにくく、不調が戻りにくい体づくり」をサポートしています。
週末に不調を感じやすい方、何度も繰り返す肩こり・腰痛、姿勢の乱れ、自律神経の不調など…
松山市で“根本からの改善”をご希望の方は、ぜひ【完全予約制】の当院にご相談ください。
ピラティスについて詳しく知りたい方は、当院ホームページ内の紹介ページもご覧ください。
▶ ピラティス紹介ページ
▶ 骨盤整体紹介ページ
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
公式HP：https://kumeekihigashi.com/
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師／PHIピラティスインストラクター
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