おはようございます！
くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。

6月23日（月）の松山市は、最高気温31℃・最低気温24℃と、湿度も高くじっとりとした空気に包まれそうです。
こんな日は、朝から「なんだかだるい…」「寝ても疲れが取れない」という声が多く聞かれます。

それ、ただの寝不足ではなく“筋肉の緊張”が原因かもしれません。

現代人に多い「疲れが抜けない」症状の背後には、交感神経の過剰な緊張と、それに伴う筋肉のこわばりが潜んでいます。
仕事やスマホ、ストレスなどで交感神経が優位な状態が続くと、身体が常に“戦闘モード”になり、筋肉はリラックスできずに硬直してしまいます。

すると血流が悪化し、疲労物質がたまりやすくなる…
結果として、「寝ても回復しない」「朝からだるい」「頭がボーッとする」といった不調に繋がってしまうのです。

🔹疲労が抜けにくい人におすすめのコツ

• ✅ 深い呼吸を意識：鼻から吸ってお腹と肋骨を膨らませ、口からゆっくり長く吐く。副交感神経を働かせ、リラックススイッチに。
• ✅ 肩・首・背中のストレッチ：デスクワークやスマホ姿勢でこわばった筋肉をゆるめて血行促進！
• ✅ 寝る前の“リセット習慣”：ぬるめのお風呂・スマホ断ち・軽いストレッチで副交感神経を優位に。
• ✅ 姿勢バランスの見直し：猫背や反り腰があると、筋肉の緊張が抜けにくい体に。骨盤・背骨から整えましょう。
• ✅ マシンピラティス活用：無理のない動きで体幹を鍛え、呼吸を深めながら緊張をゆるめる最適なアプローチ！

当院では、骨格を整える整骨施術に加え、マシンピラティスによって「自律神経のリセット」と「筋肉のこわばり解消」をサポートしています。

特にマシンピラティスは、個々の状態に合わせた細かな調整がしやすく、
呼吸・姿勢・筋肉の動きを連動させながらエクササイズを行うため、

「夜ぐっすり眠れるようになった」「朝の重だるさが減った」といった嬉しいお声も多数いただいています。

ストレスで交感神経が高ぶる現代社会。
だからこそ、【整骨×マシンピラティス】で、心身の緊張をやさしくゆるめ、深い休息を手に入れませんか？

「疲れが取れない」「寝起きがつらい」そんな方こそ、
自律神経にアプローチする施術と運動の組み合わせが鍵です。

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整骨とピラティスの“Wアプローチ”で、緊張から解放された軽やかな毎日をサポートします✨

完全予約制・伊予鉄久米駅からすぐのプライベート空間で、
心と身体を整える時間をぜひ体感してください。

【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
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□ 柔道整復師・PHIピラティスインストラクター常駐
□ 姿勢・肩こり・自律神経ケア・産後の骨盤調整・睡眠不調など対応
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