おはようございます！くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームResetです。

6月21日（土）の松山市は最高気温32℃、最低気温24℃の予報☀
曇りがちな空模様の中でも、暑さと湿度で体への負担が大きくなりやすい一日となりそうです。

そんな中、「最近、肩が前に出ている気がする…」「呼吸が浅くて集中しづらい…」という声をよく耳にします。
このような違和感の正体は、もしかすると巻き肩（まきがた）姿勢が原因かもしれません。

🔹巻き肩が引き起こす不調とは？

巻き肩とは、肩が本来よりも前に出てしまっている状態を指します。
長時間のスマホ操作やパソコン作業によって頭が前に出たり、背中が丸まった姿勢が続くことで発生しやすくなります。

この姿勢が続くと、

• 肩こりや首の張り
• 胸の圧迫による浅い呼吸
• 自律神経の乱れや集中力の低下

など、さまざまな不調の原因に。
とくにデスクワーク中心の生活や、スマホ時間が長い方は要注意です。

🔹巻き肩リセット！今日からできるコツ

• ✅ 姿勢リセット：スマホを見るときはうつむかず、画面の高さに注意を
• ✅ 肩甲骨ストレッチ：肩甲骨を意識して動かすだけでも血流アップ
• ✅ 深い呼吸を意識：鼻から吸い、胸を開いて口からゆっくり吐く習慣を
• ✅ 背骨の柔軟性アップ：硬くなりがちな胸椎〜背中を動かして呼吸しやすい体に
• ✅ マシンピラティス活用：肋骨・肩・背骨を正しい位置に導き、自然と姿勢も整います

整骨×マシンピラティスで、姿勢と呼吸を根本改善

当院では、巻き肩によって崩れた骨格バランスを「整骨施術」で整えたうえで、
マシンピラティスを使ったエクササイズによって、正しい姿勢と深い呼吸を身につけていただけます。

特にマシンピラティスは、肩や肩甲骨、背骨、骨盤などを無理なく動かしながら、

• 呼吸が深くなった
• 肩こりや頭の重さが楽になった
• 気持ちも前向きになった

など、多くの方からうれしい変化が寄せられています😊

🔗詳しくは ピラティス紹介ページ や、
エクササイズ紹介 もぜひご覧ください！

巻き肩が気になる方には、姿勢矯正 や
肩こり施術、
骨盤整体の併用もおすすめです。

姿勢の崩れは、日常生活の中で少しずつ積み重なっていくもの。
「なんとなく不調」が続いている方は、巻き肩などの姿勢を見直すことが、体調回復への第一歩かもしれません。

松山市・久米駅すぐのくめ駅東整骨院 ピラティスルームResetでは、
完全予約制のプライベート空間で、あなたの姿勢・呼吸・不調の根本に丁寧に向き合います。

【整骨×マシンピラティス】で“呼吸しやすい・肩こりしにくい体”を一緒に作っていきましょう！

📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 詳細はこちら → 公式ホームページ

• □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
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