おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
7月8日（火）の松山市は晴れ予報☀️ 最高気温は33℃、体感的には猛暑日と同じくらいの暑さになりそうです。
さらに、7日には熱中症警戒アラートも発表されており、水分・塩分・休息に加えて、「呼吸の質」も大切な体調管理ポイントです。
最近、こんなお悩みはありませんか？
- 「なんだか息苦しい」
- 「深く吸えない感じがする」
- 「暑いと動きたくなくて疲れやすい」
これらの不調は、浅くなった呼吸と体温調節機能の低下が関係しているかもしれません。
🔹暑さに負けない体づくり！呼吸力を高めるコツ
- ✅ 肋骨ストレッチ：わき腹や背中を広げるように深呼吸して肋骨の可動域をUP
- ✅ 横隔膜リリース：みぞおちのあたりを意識して、深く吸ってしっかり吐く
- ✅ マシンピラティス：深層の呼吸筋（横隔膜・肋間筋）を鍛えて効率よく体温調節
- ✅ 姿勢改善：猫背を整えることで肺が広がりやすくなり、酸素が体全体に届きやすくなります
- ✅ 1日数回の「意識呼吸」：3秒吸って6秒吐くだけでも、自律神経が整い熱中症対策に◎
私たちの呼吸は、肋骨・横隔膜・体幹の筋肉が連動することで成り立っています。
しかし、暑さで動きが減ると筋肉がこわばり、呼吸が浅くなりがちに。
これが続くと体内に熱がこもりやすく、自律神経が乱れて体調不良の引き金になってしまいます。
そこで当院では、整骨による骨格調整だけでなく、マシンピラティスを活用した「深層筋の呼吸トレーニング」も行っています。
マシンピラティスでは、負荷やサポートを調整しながら安全に「横隔膜」や「肋間筋」などを動かせるため、
呼吸がしやすくなる・代謝が上がる・疲れにくくなると実感される方も多数いらっしゃいます。
「この夏こそ、体調を崩したくない」
そんなあなたに、呼吸と姿勢の改善を土台から見直してみませんか？
当院では【完全予約制】でお一人ずつ丁寧にカウンセリングを行い、
整骨とマシンピラティスのWサポートで、
「疲れにくい体」「自律神経が整った体」「呼吸が楽な体」を目指して施術・指導をしています。
ぜひ週の始まりに、自分の呼吸を見直してみましょう！
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ😊
【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
□ 伊予鉄久米駅すぐ
□ 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター常駐
□ 姿勢・自律神経・呼吸・体幹の改善に対応
□ 完全予約制でお待たせしません
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