おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

7月9日（水）の松山市は、晴れのち曇り予報☀️⛅
最高気温は34℃。日当たりや湿気が重なり、体にこたえる1日になりそうです。

最近こんなお悩みはありませんか？

• 「頭がボーッとする」
• 「目が疲れて重い」
• 「集中力が続かない」
• 「首や肩がガチガチにこっている」

それ、首まわりの緊張や血流の滞りが原因かもしれません。

特に夏は、冷房による冷えや水分不足、長時間のスマホ・PC使用で、首から上の血流低下が起きやすい時期です。

その結果、頭痛・眼精疲労・吐き気・肩こりなど、さまざまな不調が連鎖的に起こります。

🔹頭がスッキリ！首まわりの疲労ケアのコツ

• ✅ 首ストレッチ：左右にゆっくり倒し、後頭部を支えて首筋を伸ばす
• ✅ 姿勢リセット：猫肩を正し、胸を開く意識で首への負担を軽減
• ✅ 目の休息：PC作業中は1時間に1回遠くを見て、目元を温める
• ✅ 水分補給：血液の徹りを良くするため、こまめに水分をとりましょう
• ✅ マシンピラティス：首～肩・体干のバランスを整えて再発しにくい体へ

整骨で首や肩の調整をしながら、マシンピラティスで姿勢・呼吸・体幹を強化するWサポートを実施中です。

特に「スマホ首」や「巻き肩」が続くと、頭の重さを支えられず、慢性的な緊張につながります。

エクササイズも経験として緊張解消や体温調整力の向上に効果を実感される方が増えています。

＼ こんな方におすすめです／

• 頭が重くて仕事に集中できない
• 首・肩こりが慢性化してつらい
• 薬に頼らず、不調を根本から整えたい
• 正しい姿勢や体の使い方を身につけたい

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、定期的なカウンセリングと、個別に合わせたケアで、首や姿勢、自律神経の整えをサポートしています。

ご予約・ご相談は気軽にどうぞ～！

［整骨・整体×マシンピラティス］

くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ：089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/

• 伊予鉄久米駅すぐ
• 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター常験
• 姿勢・首こり・眼精疲労・体質改善・自律神経ケアに対応
• 完全予約制でお待たせしません

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