おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月27日（土）の松山市・東温市は午前中は曇り、午後からは晴れる予報です。朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだ暑さが残りますので、体調管理に気をつけたいですね。
さて今日は「肩甲骨を動かす習慣」について。
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けると、肩甲骨まわりの筋肉が固まり、肩こりや背中の張りの原因になります。放置してしまうと姿勢のゆがみや頭痛、首の重さへとつながることもあります。
🔹肩甲骨ほぐしのコツ
- ✅ 背伸びストレッチ：肩甲骨を上下に動かし血流促進
- ✅ 胸を開いて深呼吸：両腕を広げて姿勢改善＆リフレッシュ
- ✅ 肩回し：前後に大きく回して筋肉をゆるめる
- ✅ 軽いエクササイズ：簡単な運動習慣を取り入れて疲労をためない
- ✅ 骨盤と姿勢を意識：骨盤矯正や姿勢矯正とあわせると効果的
🔹「整骨×ピラティス」で根本ケア
当院では、
というWアプローチを行っています。
「肩甲骨を動かす習慣」にプラスして、骨盤・体幹から整えることで、肩こりや腰痛、ぎっくり腰などの慢性的な疲労感を“戻りにくい体”へと導きます。
🔹こんな方はご相談ください
- デスクワークで肩や背中が重い
- ストレッチしてもコリがすぐ戻る
- 週末も疲れが抜けず、姿勢が気になる
- 頭痛や首こりに悩まされている
こうした不調は「ちょっとした習慣」で変えていけます。
当院では肩こり改善や腰痛ケア、ぎっくり腰にも対応しており、お一人おひとりの状態に合わせた施術・エクササイズ指導を行っています。
🔹松山市で肩こり・姿勢改善なら
「肩甲骨の動きを取り戻す」ことは、疲れにくい体づくりの第一歩。
週末に体をリセットして、来週を軽やかに迎える準備をしてみませんか？
👉 完全予約制・久米駅すぐ・駐車場完備
👉 柔道整復師＋PHIピラティスインストラクター在籍
松山市・東温市で【整骨×ピラティス】のWサポートを受けられるのは当院だけ。
まずはお気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
- □ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
- □ 柔道整復師＋PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
- □ 「完全予約制」でお待たせしません
- □ 交通事故施術・労災施術にも対応
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