おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月24日（水）の松山市・東温市は雨予報☔。
気温も下がり、体が冷えやすい一日になりそうですね。
この時期に増えてくるご相談が、
「首や肩がガチガチに固まる」
「肩こりがひどく、頭まで重い」
といった寒さによる首・肩の不調です。
実は冬の首・肩こりは、
冷え＋無意識の緊張が重なることで、筋肉が縮こまりやすくなるのが大きな原因です。
寒い時期に首・肩がつらくなる理由
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように、
- 肩をすくめる
- 首をすぼめる
- 背中を丸める
といった姿勢になりがちです。
この状態が続くと、首・肩・背中の筋肉が常に緊張し、血流が低下してしまいます。
その結果、
慢性的な肩こり・首こり・頭痛・眼精疲労などにつながりやすくなります。
寒さによる首・肩こりを防ぐセルフケアのコツ
- 首元を温める：マフラーや蒸しタオルで血流を促進
- 肩甲骨を動かす：小さくてもOK、肩回しを習慣に
- 深い呼吸を意識する：呼吸が浅いと筋肉も緊張しやすくなります
- 姿勢をリセットする：猫背・巻き肩は首こり悪化の原因
それでもつらさが続く場合は、
セルフケアだけでは追いつかなくなっているサインかもしれません。
整骨施術 × ピラティスで「冬でもラクな首・肩」へ
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
整骨施術とマシンピラティスを組み合わせたWアプローチで、首・肩こりを根本から整えていきます。
▶ 整骨施術では
- 首・肩・背中の筋緊張を緩和
- 姿勢バランス・体の歪みを調整
▶ ピラティスでは
- 体幹と姿勢を安定させる
- 首や肩に負担をかけにくい体の使い方を習得
こんな方は一度ご相談ください
- 冬になると首・肩こりが悪化する
- デスクワークやスマホで首がつらい
- マッサージを受けてもすぐ元に戻る
- 松山市・東温市で首肩こりに強い整骨院を探している
松山市・東温市で首・肩こりケアなら
寒さで固まった体を、そのまま年末年始に持ち越さないことが大切です。
「少し気になる」今のタイミングが、整えるベストな時期。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
完全予約制で一人ひとりのお体に合わせた施術・運動指導を行っています。
首・肩の違和感を感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
【整骨・整体 × ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
