おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

12月25日（木）、クリスマスの松山市・東温市は、
午前中は雨が残りそうですが、午後からは少しずつ回復予報ですね。
寒さと湿気で、体がこわばりやすい一日になりそうです。

最近特に増えているご相談が、
「長時間座っていると背中がつらい」
「夕方になると背中〜肩が重だるい」
といったデスクワークによる背中の不調です。

実はこの背中のつらさ、
筋力の問題だけでなく座り姿勢のクセが大きく関係しています。

🔹 長時間座りっぱなしで背中がつらくなる原因

デスクワーク中、無意識のうちに

• 骨盤が後ろに倒れる
• 背中が丸くなる（猫背）
• 頭が前に突き出る

といった姿勢になっていませんか？

この状態が続くと、背中・首・肩の筋肉が常に引き伸ばされ血流が低下。
結果として、背中の張り・肩こり・首の不調へとつながってしまいます。

▶ 背中の痛みについて詳しくはこちら

🔹 デスクワーク中に意識したい姿勢リセットのコツ

• ✅ 骨盤を立てて座る：背中の負担を減らす基本
• ✅ 肩の力を抜く：肩がすくむと背中が緊張
• ✅ 1時間に1回立ち上がる：血流を促しリセット
• ✅ 深い呼吸を意識する：呼吸が浅いと姿勢も崩れやすい

これだけでも背中の負担は軽減しますが、
「それでもつらさが取れない」場合は、
姿勢や体の使い方そのものを見直す必要があります。

🔹 整骨施術 × ピラティスで背中の負担を根本から軽減

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
整骨施術とマシンピラティスを組み合わせたWアプローチで、
背中の不調を根本から整えていきます。

▶ 整骨施術では

• 背中・首・肩の筋緊張を緩和
• 骨盤や背骨のバランス調整

▶ 整骨施術の詳細はこちら

▶ ピラティスでは

• 正しい姿勢を支える体幹強化
• 長時間座っても崩れにくい体づくり

▶ ピラティス紹介ページはこちら

姿勢が安定すると、
背中だけでなく肩こり・腰痛の予防にもつながります。

▶ 姿勢矯正についてはこちら
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら

🔹 こんな方は一度ご相談ください

• デスクワークで背中がつらい
• 夕方になると姿勢が崩れる
• マッサージを受けてもすぐ戻る
• 松山市・東温市で姿勢から整えたい
• 仕事中の不調を根本改善したい

🔹 松山市・東温市で背中・姿勢のお悩みなら

不調は「我慢できるうち」に対処することが大切です。
背中の違和感は、体からのサイン。

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
完全予約制で一人ひとりのお体に合わせた施術と運動指導を行っています。

仕事も日常も、ラクな姿勢で過ごしたい方は、ぜひ一度ご相談ください。

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• □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
• □ 身体の痛みや不調・姿勢改善・ケガの再発予防
• □ 完全予約制でお待たせしません
• □ 交通事故施術にも対応

🚗 労災施術にも対応

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
TEL：089-993-5332
公式ホームページはこちら

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