おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

1月19日（月）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」予報☀⛅。
今日までは比較的暖かいものの、明日から気温が下がる予報となっています。
寒暖差が出てくるこの時期は、体の動きが硬くなりやすいため注意が必要です。

最近、

• 腰が重い
• 膝に違和感がある
• 歩くと股関節が詰まる感じがする

そんな不調はありませんか？
実はその症状、股関節の可動域低下が関係しているケースが非常に多いです。

🔹 股関節が硬くなると、なぜ不調が出るの？

股関節は、骨盤・腰・膝をつなぐ“体の要”。
ここが硬くなると、

• 腰が代わりに動きすぎて腰痛に
• 膝に負担が集中して膝痛に
• 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）を助長

といった連鎖的な不調を引き起こします。

🔹 股関節を守るためのセルフケアのコツ

• 股関節から動く意識：歩行や立ち上がり時に腰だけで動かない
• 骨盤を立てて座る：デスクワーク中の負担軽減
• 股関節ストレッチ：硬さを溜め込まない
• 呼吸を止めない：浅い呼吸は筋緊張を招きます
• 体幹を安定させる：動きの土台づくりが重要

▶ 自宅でできるエクササイズ紹介はこちら

🔹 整骨×ピラティスで「動ける股関節」へ

当院では、

• 整骨施術で骨盤・股関節・腰のバランスを調整
• マシンピラティスで正しい動きを体に定着

▶ 骨盤矯正について詳しくはこちら

その場しのぎではなく、
「戻りにくい体」「再発しにくい動き」を目指すのが当院の特徴です。

🔹 こんな方は一度ご相談ください

• 腰痛や膝痛を繰り返している
• 股関節が硬いと感じる
• 姿勢の崩れが気になる
• 運動不足だけど何から始めればいいかわからない

「年齢のせい」「寒さのせい」と放置せず、
今のうちから体を整えることが、将来の不調予防につながります。

松山市・東温市で
股関節・腰痛・膝痛・姿勢改善なら、
整骨×ピラティスのWサポートができる
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ。
まずはお気軽にご相談ください😊

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【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
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• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター在籍
• 姿勢改善・慢性痛・再発予防までトータルサポート
• 完全予約制
• 🚗 交通事故施術・労災施術にも対応

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