おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

1月21日（水）の松山市・東温市は「曇りのち晴れ」予報☁→☀。
今日から本格的に気温が下がり、体の冷えを感じやすい時期になってきましたね。

最近、
「手足が冷たい」
「体がなかなか温まらない」
「冬になると肩こりや腰痛がつらくなる」
そんなお悩みはありませんか？

実はその冷え、筋肉のこわばりや血流低下が関係しているケースがとても多いのです。

なぜ「冷え」が不調を長引かせるの？

寒さや運動不足が続くと、筋肉は無意識に縮こまり、血管も細くなります。
その結果、

• 血流が悪くなり老廃物が溜まりやすい
• 筋肉が硬くなり、肩こり・腰痛が慢性化
• 自律神経が乱れ、疲れやすく回復しにくい

といった悪循環に陥ってしまいます。
特に、肩・背中・骨盤まわりの筋肉が硬くなると、全身の巡りに大きく影響します。

冷え対策｜今日からできるセルフケアのコツ

• 深い呼吸を意識する：血流と自律神経を整える基本
• 大きな関節を動かす：肩甲骨・股関節を動かし巡りUP
• 同じ姿勢を避ける：座りっぱなしは冷えの原因
• 骨盤を立てて座る：姿勢改善だけでも体は温まりやすい

▶ 自宅でできる簡単エクササイズはこちら

ただし、「冷え＋痛み」「冷え＋不調」が続いている場合は、セルフケアだけでは限界があることも少なくありません。

整骨×ピラティスで“巡る体”を取り戻す

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、

• 整骨施術で筋肉の緊張・骨格バランスを調整
• マシンピラティスで正しい姿勢と動きを再教育

一時的に温めるだけでなく、
「血流が落ちにくい体」「冷えにくい姿勢・動き」をつくることを目的としています。

▶ 姿勢のゆがみが気になる方はこちら
▶ 骨盤矯正について詳しくはこちら

こんな方は一度ご相談ください

• 手足の冷えがつらい
• 冬になると肩こり・腰痛が悪化する
• 体が硬く、疲れが抜けにくい
• マッサージを受けてもすぐ元に戻る
• 姿勢の崩れが気になっている

冷えは体からの大切なサイン。
我慢を続けるほど、不調は慢性化しやすくなります。

松山市・東温市で冷え・血流ケアなら

松山市・東温市で
冷え／血流低下／肩こり／腰痛／姿勢改善なら、
整骨×ピラティスのWサポートができる
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ。

「これくらい大丈夫」と思っている今こそが、整えるタイミング。
まずはお気軽にご相談ください。

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【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら

• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター在籍
• 完全予約制でお待たせしません
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