おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

3月20日（金）の松山市・東温市は晴れ予報☀️
春の陽気で運動を始める方も増えてきましたね！
球春到来を告げる選抜高校野球も始まりました。
今大会は指名打者制（DH制）が導入され、新たな戦術の幅にも注目です！

さて最近、
「運動後にすねの内側がズキズキ痛む」
「走ると痛みが強くなる」
そんな症状はありませんか？

それはランナーや部活動をしている方に多い
“シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）”の可能性があります。

原因は、オーバーユース（使いすぎ）や筋肉の硬さ、姿勢の崩れ。
特に、クッション性の低いシューズや急な運動量の増加にも注意が必要です。

🔹シンスプリント予防のセルフケアのコツ

• 運動後のアイシング：炎症を抑えて回復を早める
• ふくらはぎのストレッチ：筋肉の柔軟性を保つ
  ▶ エクササイズ一覧はこちら
• 骨盤・姿勢を整える：足への負担を軽減
  ▶ 骨盤矯正はこちら

🔹なぜシンスプリントが起こるのか？

❶ 筋肉の柔軟性低下
ふくらはぎや足首周囲の筋肉が硬くなることで、骨への負担が増加します。

❷ 姿勢・身体の使い方の問題
猫背や骨盤のゆがみにより、着地時の衝撃が分散されず負担が集中します。
▶ 姿勢矯正はこちら

❸ 体幹の弱さ
身体の安定性が低下すると、無駄な力が脚にかかりやすくなります。
▶ ピラティス紹介ページ

🔹整骨×ピラティスで根本改善へ

当院では、
▶ 整骨施術はこちらで炎症・筋肉バランスを調整し、
▶ ピラティスはこちらで体幹・姿勢・動き方を改善します。

その場しのぎではなく、“再発しにくい身体づくり”を重視しています。

さらに、足の負担は腰や股関節にも影響します。
▶ 腰痛についてはこちら

🔹こんな方は要注意

• ランニングや部活動をしている
• 運動後にすねが痛くなる
• 無理して運動を続けている
• フォームや姿勢に不安がある

放置すると疲労骨折につながるケースもあるため、早めのケアが重要です。

🔹松山市でシンスプリント・スポーツ障害なら

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
スポーツ障害の改善＋再発予防までトータルサポートしています。

完全予約制で一人ひとりに合わせた施術と運動指導を行っています。

👉 「違和感の段階で整える」ことが、パフォーマンス向上への近道です！
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください😊

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【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/

• 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
• 姿勢改善・スポーツ障害・慢性痛に対応
• 完全予約制でお待たせしません

🚗 労災・交通事故施術にも対応
▶ 交通事故施術はこちら
▶ 労災施術はこちら

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