おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月24日（火）の松山市・東温市は晴れのち曇り予報☀️⛅
午前中は過ごしやすい天気ですが、午後から曇り空に。25日は一時雨の予報で、気温も少し下がる見込みです。季節の変わり目は体調管理に気をつけたいですね。
さて最近、
「お尻から太もも裏が張る」
「ストレッチしてもなかなか楽にならない」
そんなお悩みはありませんか？
その症状、単なる筋肉の問題ではなく、
“骨盤のゆがみ”や姿勢の崩れが関係している可能性があります。
ハムストリングス（太もも裏の筋肉）は骨盤と深く関わっており、
骨盤の前傾・後傾バランスが崩れると常に引っ張られた状態になり、張りやすくなります。
特にデスクワークや長時間の座り姿勢では骨盤が後傾しやすく、
筋肉の緊張が慢性化する原因となります。
▶ 骨盤矯正はこちら
🔹ハムストリングスの張りを防ぐセルフケアのコツ
- 骨盤を立てる意識：座る姿勢を整えることで負担軽減
- 無理のないストレッチ：反動をつけずゆっくり伸ばす
- 体幹を安定させる：筋肉の使い方を改善し再発予防
- 軽い運動習慣：血流を促進し柔軟性を維持
🔹なぜ張りが取れないのか？
❶ 骨盤のゆがみ
骨盤が傾くことで筋肉が常に引っ張られ、緊張状態が続きます。
❷ 姿勢の崩れ
猫背や反り腰により身体のバランスが崩れ、特定の部位に負担が集中します。
▶ 姿勢矯正はこちら
❸ 体幹の弱さ
体幹が不安定だと脚の筋肉に頼りやすくなり、張りやすくなります。
🔹放置するとどうなる？
ハムストリングスの張りを放置すると、
- 腰痛
- 股関節の不調
- 姿勢の悪化
など、症状が広がる可能性があります。
🔹整骨×ピラティスで根本改善へ
当院では、
▶ 整骨施術はこちらで筋肉の緊張を整え、
▶ ピラティスで姿勢・体幹・動き方を改善します。
この「整骨×ピラティス」のWアプローチにより、
その場しのぎではなく“再発しにくい身体づくり”を実現します。
さらに、関連する不調として多い腰痛や姿勢の乱れについてもトータルでサポートします。
🔹こんな方はご相談ください
- 太もも裏の張りが慢性的に続いている
- ストレッチしても改善しない
- デスクワークが多い
- 姿勢の悪さが気になる
🔹松山市でハムストリングス・骨盤ケアなら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
骨盤・姿勢・筋肉のバランスをトータルで整える施術を行っています。
「その張り、放置していませんか？」
違和感の段階で整えることが、改善への一番の近道です。
👉 気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□姿勢改善・慢性痛・スポーツ障害にも対応
□完全予約制でお待たせしません
🚗 労災・交通事故施術にも対応
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