おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

7月4日（金）の松山市は晴れ予報☀️ 最高気温は34℃の見込みで、連日猛暑が続きそうです。
松山では水不足の心配もあり、体力・体調の維持が大切な時期となっています。

こうした暑さのなかで増えているご相談が、「腰痛」「下半身のだるさ・むくみ」といったお悩み。
その背景にあるのが、長時間の“座りっぱなし”による骨盤のゆがみや股関節の硬さです。

🔹腰痛・むくみに繋がる！座りすぎ習慣へのケアポイント

• ✅ 骨盤を立てて座る意識を：深く座って骨盤をまっすぐに保つだけで、ゆがみの進行が抑えられます。
• ✅ 股関節の可動域を広げる：股関節が硬くなると血流が悪化し、むくみや腰痛につながりやすくなります。
• ✅ 呼吸を深く整える：浅い呼吸は姿勢悪化・代謝の低下に直結。背筋を伸ばしてゆったりと呼吸しましょう。
• ✅ 軽い運動を習慣に：エクササイズやマシンピラティスで無理なく体を動かすことが、疲れにくい体づくりに◎
• ✅ 姿勢矯正や骨盤調整：日々の積み重ねで崩れたバランスは、プロの手でしっかり整えるのがオススメです。

当院では、国家資格を持つ柔道整復師による骨盤矯正・姿勢矯正などの整骨施術に加えて、マシンピラティスによる運動療法を組み合わせたWアプローチを行っています。

特にマシンピラティスは、リハビリにも用いられる「負担が少ないけれどしっかり効く運動」で、
体幹を支えるインナーマッスルや姿勢保持筋を安全に鍛えられるのが特徴です。

股関節の可動域向上や骨盤安定性の向上にも効果があり、座りっぱなしによるゆがみのケアにも最適です。

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「長時間座ってると腰が重だるい…」「夕方になると脚がパンパン」
そんな症状が気になる方は、早めのケアがオススメです！

骨盤のゆがみや姿勢バランスは放っておくと、
腰痛・肩こり・自律神経の乱れなど全身への不調の連鎖につながることも。

当院では、症状に応じた【オーダーメイド施術＋ピラティス指導】を完全予約制で行っています。
マシンピラティスは、初めての方でも安心して始められるよう体験利用も可能です。

松山市で腰痛・骨盤のゆがみ・姿勢不良・むくみにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください😊

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【整骨・整体×マシンピラティス】
くめ駅東整骨院　ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/

• □ 伊予鉄久米駅近く
• □ 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター常駐
• □ 姿勢の乱れ・骨盤のゆがみ・腰痛・体幹の弱さなどに対応
• □ 完全予約制でお待たせしません

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