おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

7月19日（土）の松山市は、雨続きだった空もようやく晴れ間が戻ってきそうですね☀️
予報では最高気温32℃と、蒸し暑い1日になる見込みです。

この時期、体のだるさや肩こり・頭痛など「上半身の不調」が増えていませんか？
特に多いのが、「巻き肩・猫背」による浅い呼吸や姿勢の崩れ。
今回は、それらの不調を根本から見直すポイントをご紹介します。

🔹肩甲骨の動きで姿勢と呼吸を整えるコツ

• ✅ 胸をひらく意識：猫背や巻き肩の方は胸が縮まりがち。胸を軽く張る姿勢を日常で意識すると、呼吸が深くなり自律神経にも良い影響が出ます。
• ✅ 肩甲骨を動かすストレッチ：肩甲骨が固まると、背中や首、呼吸筋も連動して動きが悪くなります。肩甲骨の可動域を広げる動きで、姿勢のリセットを！
• ✅ インナーマッスルを鍛える：猫背・巻き肩の根本改善には、体幹を安定させる筋力が不可欠。特にピラティスは、姿勢の維持に必要な深層筋にアプローチします。
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• ✅ 呼吸を深める習慣を：現代人は浅い呼吸になりがち。鼻から吸って、ゆっくり長く吐く。これだけでも自律神経が整い、肩まわりの緊張が軽減されます。
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• ✅ 整体×ピラティスのWアプローチ：整骨施術で骨格・筋肉・関節を整え、ピラティスで正しい姿勢を体に“再学習”。戻りにくい体を一緒に作っていきましょう！

肩まわりや背中の疲れ、何となく呼吸がしづらい、集中力が続かない…
それ、単なる「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。

当院では、国家資格保有者による整骨施術と、PHIピラティスインストラクターによる運動サポートを組み合わせ、
症状の出にくい体を目指す根本改善型の施術を提供しています。

巻き肩・猫背・呼吸の浅さなどが続くと、将来的には肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れにもつながるリスクがあります。
早めにケアを始めることで、日々の疲労の蓄積を予防し、夏バテや慢性不調も回避しやすくなります。

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【推奨来院タイミング】

こんなお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

• ・姿勢が気になる、猫背や巻き肩が癖になっている
• ・呼吸が浅く、疲れが取れにくい
• ・デスクワークやスマホ作業で首・肩まわりがガチガチ
• ・マッサージに通ってもすぐ元通りになる
• ・ピラティスを受けてみたいが、どこに相談すればいいかわからない

【整骨×整体×ピラティス】

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、完全予約制でお一人おひとりに合わせた施術を行っております。

骨格のゆがみ・姿勢の乱れ・インナーマッスルの弱化など、
不調の本質にアプローチし、“戻りにくい・巡りの良い体”を一緒に作っていきましょう。

📞ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
🌐公式サイト： https://kumeekihigashi.com
🚉伊予鉄久米駅すぐ・駐車場完備
✅国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
✅交通事故施術にも対応
✅労災施術にも対応

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