おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月13日（土）の松山市・東温市は、午前中は晴れ、午後から曇り、夜は雨の予報です。
朝晩の冷え込みが一段と強まり、体がこわばりやすい季節になりました。
年末は、
- 冷え
- 忙しさ
- 運動量の低下
が重なるため、姿勢が崩れやすく、血流も悪くなりやすい時期です。
「肩こりが強くなってきた…」
「腰が重だるい…」
「朝から体が動きにくい…」
そんな声が増えてくるのも、この時期の特徴です。
そこで今日は、年末の不調を防ぐために大切な
“姿勢と血流を整えるコツ”をご紹介します。
🔹寒い季節でも快適に過ごすための体調管理のコツ
✅ 1：骨盤の角度を整える
寒さで猫背になりやすく、骨盤が後傾しやすい季節。
骨盤の傾きが崩れると腰・背中の筋肉が緊張し、疲労の蓄積につながります。
✅ 2：深く呼吸する習慣をつける
冷えやストレスで“浅い呼吸”が続くと、自律神経は乱れ、回復力も低下してしまいます。
背中を広げるイメージで息を吸うだけで、血流が改善しやすくなります。
✅ 3：股関節・体幹を動かす
座りっぱなし・立ちっぱなしが続くと股関節まわりが硬くなり、腰痛・冷え・むくみの原因に。
軽いストレッチやエクササイズだけでも巡りがUPします。
🔹年末に体調を崩しやすい理由とは？
❶ 姿勢の乱れによる筋肉の緊張
忙しさや寒さで前傾姿勢が増え、肩こり・首こり・背中の張りが強くなります。
❷ 血流低下による疲労の蓄積
冷えによって筋肉が硬くなり、血流が悪化。
「寝ても疲れが取れない…」という声も増えます。
❸ 運動不足による体力低下
12月は平均的に歩数が減る傾向があり、体が冷えやすく代謝も低下します。
🔹整骨×ピラティスで、年末でも“崩れない体”へ
当院では、
整骨施術で歪みや筋緊張を整え、
マシンピラティスで体幹・姿勢・呼吸を改善する、
松山市でも珍しいWアプローチを行っています。
- 筋肉をゆるめるだけでなく
- 姿勢を整えるだけでなく
- 再発しにくい体をつくる
だからこそ、
「戻りにくい体」「疲れにくい体」を目指す方に選ばれています。
🔹こんな方はぜひご相談ください
- 寒い朝、体がガチガチで動きにくい
- 首・肩・腰の張りがいつもより強い
- 忙しくてセルフケアの時間が取れていない
- 疲労が抜けず、寝てもスッキリしない
- 年末まで不調を持ち越したくない
年末の慌ただしい時期こそ、
体を整える“習慣作り”があなたの健康を守ります。
🔹来年を快適に迎えるために
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
国家資格者＋PHIピラティスインストラクター が、
姿勢・動作・筋バランスを丁寧に評価し、必要な施術と運動を組み合わせてサポートします。
「今年の疲れは今年のうちに」
その第一歩として、ぜひ当院をご利用ください😊
完全予約制でお待ちしております！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- □身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
- □「完全予約制」でお待たせしません
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