おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月6日（土）、松山市・東温市は朝から晴れ☀️ 気温は33℃の予報です。まだまだ暑さが続きますので、水分補給や熱中症対策を意識していきましょう。

さて今日は「肩の違和感」について。特に野球やソフトボール、バレーボール、テニスなど投球やスパイク動作を繰り返すスポーツで多いのが【野球肩】です。
「投げると肩がズキッと痛む」「ボールに力が入らない」「なんとなく違和感が残る」——そんな症状はありませんか？

🔹野球肩の主な原因

• ✅ 投球フォームの乱れ：肩や肘に過度な負担がかかる
• ✅ 肩甲骨の可動域不足：動きが制限されると炎症や痛みを誘発
• ✅ 体幹の安定不足：下半身からの力をうまく伝えられず肩に集中
• ✅ オーバーユース（使いすぎ）：練習量・試合数の多さで炎症が慢性化
• ✅ ケア不足：アイシングやストレッチ不足で疲労が蓄積

特に学生の部活や社会人草野球では、痛みを我慢して投げ続けることが慢性化の一因になります。

🔹セルフケア＆予防のコツ

• ✅ 肩甲骨ストレッチ：胸を開き、肩まわりの柔軟性を保つ
• ✅ 体幹トレーニング：ピラティスで安定性を高め、投球の負担を分散
• ✅ 練習後のアイシング：炎症を鎮め、回復を促進
• ✅ 投球数の管理：肩に無理をかけすぎない習慣づくり
• ✅ 骨盤・姿勢の見直し：土台が安定すると肩へのストレスも軽減

👉 姿勢や骨盤の歪みは、肩の不調にも直結します。
詳しくは 姿勢矯正ページ や 骨盤矯正ページ もご覧ください。

🔹整骨×ピラティスでのWアプローチ

当院では、国家資格者による【整骨施術】と、PHIピラティスインストラクターによる【マシンピラティス】を組み合わせてサポートしています。

• ▶ 整骨施術では、肩や首まわりの炎症・筋緊張をやわらげ、可動域を改善。
• ▶ ピラティスでは、体幹や肩甲骨の安定性を高め、投球フォームに必要な軸を整えます。

このWアプローチにより、痛みを取るだけでなく「再発を防ぐ体づくり」が可能になります。
「整えてもすぐ戻る」をくり返すのではなく、根本から強くしなやかな体を目指しましょう。

▶ ピラティスについて詳しくはこちら
▶ エクササイズ紹介はこちら

🔹こんな方はご相談ください

• ・投球やスパイクの時だけ肩が痛い
• ・練習量が増えると肩の違和感が強まる
• ・整体やマッサージに行っても改善しない
• ・フォームを直したいがどうすればよいか分からない
• ・試合が近いのに肩の不安を抱えている

当院ではスポーツ障害だけでなく、肩こり や 腰痛、 ぎっくり腰 などの日常的な不調にも対応しています。

🔹まとめ

野球肩は放置すれば慢性化し、長期離脱につながるリスクがあります。
早期に適切なケアを受けることが競技復帰や再発予防の近道です。

松山市で「野球肩」「肩の痛み」でお困りなら、
整骨施術×ピラティスで根本改善を目指す当院にぜひご相談ください！
完全予約制で、一人ひとり丁寧にサポートいたします。

📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院・松山ピラティスルームReset

□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 交通事故施術 や 労災施術 にも対応

#松山市整骨院 #野球肩 #スポーツ障害 #肩の違和感 #投球障害 #肩甲骨トレーニング #体幹強化 #ピラティス松山 #部活生サポート #整体松山 #肩の痛み改善 #骨盤矯正 #姿勢改善 #スポーツ整体 #くめ駅東整骨院 #松山ピラティスルームReset