おはようございます！くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月25日（木）の松山市・東温市は午前中から雨予報。午後もぐずついた天気になりそうで、気温も少し下がる見込みです。9月も後半に入り、朝晩は過ごしやすくなってきましたね。

さて今日は「膝の違和感」についてのお話です。
「膝が重い…」「立ち上がる時に痛む…」と感じても、「年齢のせいだから仕方ない」と思っていませんか？
実は膝の痛みや違和感は、骨盤や股関節のゆがみ・筋力低下が大きく関係しているのです。放置すると変形性膝関節症などに進行するケースもあります。

🔹膝の違和感を軽減・予防する3つのコツ

• ✅ 骨盤を整える：骨盤がゆがむと体のバランスが崩れ、膝に過度な負担がかかります →
  骨盤矯正の詳細はこちら
• ✅ 股関節を柔軟に保つ：可動域が狭いと膝が代償動作を強いられ、痛みにつながります →
  姿勢矯正について
• ✅ 太もも・体幹を強化する：筋肉が弱ると支えがなくなり膝が不安定に →
  ピラティスで体幹強化

当院では、【整骨施術】で骨盤・股関節のバランスを整え、【マシンピラティス】で体幹・下肢筋力を鍛えるWアプローチを行っています。これにより「整えても戻る」をくり返さず、歩きやすく・疲れにくい膝を目指せます。

🔹膝の不調の背景にあるものとは？

• ❶ 姿勢のゆがみ → 長時間の座位や猫背で膝への負担UP
  ▶ 姿勢矯正について詳しくはこちら
• ❷ 骨盤・股関節の硬さ → 動きが制限され膝に集中負荷
  ▶ 骨盤整体の詳細
• ❸ 筋力低下 → 太ももや体幹の筋肉が弱まり膝が不安定に
  ▶ エクササイズ紹介ページ
• ❹ 慢性的な腰痛・肩こりとの関連 → 体の連動性が乱れ膝に影響することも
  ▶ 腰痛でお悩みの方はこちら
  ▶ 肩こりケアの詳細はこちら

🔹膝のケアに大切な考え方

膝だけに注目するのではなく、骨盤・股関節・体幹をトータルで整えることが予防・改善のカギです。
特にマシンピラティスは呼吸や姿勢を同時に整えるため、自律神経の安定にもつながり、より快適な体づくりをサポートします。

🔹松山市で膝の違和感・痛みにお悩みの方へ

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、整骨×ピラティスで「根本から整えるケア」を提供しています。

• 👉 膝の痛みが長引いている方
• 👉 膝だけでなく腰や股関節の不調も感じている方
• 👉 将来の変形性膝関節症を予防したい方

「年齢のせい」とあきらめる前に、まずはお気軽にご相談ください😊
完全予約制で丁寧に対応いたします。

【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset公式HP

• □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
• □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
• □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
• □ 「完全予約制」でお待たせしません
• □ 交通事故施術・労災施術にも対応

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