おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
10月1日（水）の松山市・東温市は「晴れ」の予報☀️
朝晩は涼しくなりましたが、日中はまだ夏の名残の暑さが続きそうです。気温差が大きくなるこの時期は、ぎっくり腰の方が増える季節。実際に「急に腰に激痛が走った」「動けなくなった」という患者さまも少なくありません。
🔹ぎっくり腰が増える理由
季節の変わり目は、自律神経や筋肉が環境に適応するのに負担がかかり、疲労や冷えが腰回りに集中しやすくなります。特に骨盤のゆがみや体幹の弱さがある方は腰への負担が増し、再発もしやすいのです。
🔹ぎっくり腰を防ぐ3つのコツ
- ✅ 朝の軽いストレッチ：股関節や背中を伸ばし、血流を良くする
- ✅ 骨盤の安定：骨盤矯正や体幹トレーニングで腰の負担を減らす
- ✅ 休養と睡眠：疲れをためないことが再発予防の近道
👉 骨盤矯正について詳しくは 骨盤矯正紹介ページ
👉 姿勢の乱れが気になる方は 姿勢矯正紹介ページ
🔹「整骨×ピラティス」でぎっくり腰対策
当院では、
- 国家資格者による【整骨施術】で筋肉や関節を調整し、急性の痛みを和らげる
- 【マシンピラティス】で骨盤や体幹を安定させ、再発しにくい体へ導く
👉 ピラティスについて詳しくは ピラティス紹介ページ
普段の生活に取り入れられるエクササイズもご提案しています。詳しくは エクササイズ紹介ページ をご覧ください。
🔹ぎっくり腰を繰り返す方に多い特徴
- デスクワーク中心で姿勢が崩れている
- 骨盤のゆがみや股関節の硬さがある
- 睡眠不足や疲労で回復力が低下している
これらは放置すると慢性腰痛に移行しやすく、生活の質を下げてしまいます。詳しくは 腰痛紹介ページ や ぎっくり腰紹介ページ をご確認ください。
🔹松山市でぎっくり腰・腰痛ケアなら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、整骨とピラティスを組み合わせて、痛みを和らげるだけでなく「戻りにくい体」をめざしたサポートを行っています。
完全予約制で、お一人おひとりに合わせた施術・運動指導を丁寧に実施。腰痛・ぎっくり腰に不安がある方は、ぜひ一度ご相談ください。
👉 骨盤整体の詳細は 骨盤整体紹介ページ
💡 「もう繰り返したくない」その想いを、整骨×ピラティスで叶えましょう。
あなたの腰を根本から支える体づくりを一緒に始めませんか？
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式サイトはこちら
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 労災・交通事故施術にも対応しています
□ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□ 完全予約制でお待たせしません
