おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月30日（火）の松山市・東温市は、明け方に一時雨の可能性はあるものの、日中は晴れ予報☀️
気温もやや上がり、比較的過ごしやすい一日になりそうですね。
いよいよ今年も残りわずか。
この時期になると、
- 肩や首が重だるい
- 腰が張ってきた
- 疲れが抜けにくい
- 年末年始に体調を崩しやすい
といったご相談が増えてきます。
実はこれ、「年末年始特有の生活リズムの乱れ」が大きく関係しています。
🔹 年末年始に不調が出やすい3つの理由
年末年始は、
✔ 座る時間が増える
✔ 運動量が減る
✔ 食事や睡眠のリズムが乱れる
この状態が続くことで、姿勢・血流・呼吸のバランスが崩れやすくなります。
特に、猫背や反り腰などの姿勢の乱れは、
肩こり・首こり・腰痛を引き起こす大きな原因になります。
🔹 年末年始を快適に過ごすための体調管理のコツ
- 姿勢を整える：骨盤と背骨の位置を意識するだけでも体の負担は軽減
- 体を冷やさない：血流が悪くなると筋肉は硬くなりやすい
- 深い呼吸を意識：呼吸が整うと自律神経も安定しやすくなります
- 軽く体を動かす：完全に休みすぎると逆に不調が出やすくなります
骨盤の歪みが気になる方は、こちらも参考にしてください。
▶ 骨盤矯正について詳しくはこちら
🔹 整骨×ピラティスで「不調を持ち越さない体」へ
当院では、
整骨施術 × マシンピラティスによる【Wアプローチ】で、
年末年始の体調管理をサポートしています。
▶ 整骨施術では、
筋肉の緊張を緩め、関節や骨格バランスを整えます。
▶ ピラティスでは、
姿勢・体幹・呼吸を整え、戻りにくい体づくりを目指します。
この組み合わせにより、
肩こり・腰痛だけでなく、
ぎっくり腰の予防や疲れにくい体づくりにもつながります。
▶ 腰痛が気になる方はこちら
▶ 肩こりでお悩みの方はこちら
▶ ぎっくり腰の詳細はこちら
🔹 松山市・東温市で年末年始の体調管理なら
「年明けてからでいいかな」
そう思っているうちに、不調は慢性化しやすくなります。
不調を年内にリセットしておくことが、元気な新年への第一歩。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
完全予約制で、お一人おひとりの状態に合わせた施術・運動指導を行っています。
年末年始をスッキリした体で迎えたい方は、
ぜひお気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター在籍
- 姿勢改善・体調管理・再発予防までトータルサポート
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-
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▶ 労災施術についてはこちら
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