おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月29日（月）の松山市・東温市は「曇りのち晴れ」予報☁️☀️。
今年も残すところあと3日となりました。日中は少し気温が上がるものの、朝晩の冷え込みは続きそうですね。
この時期に増えてくるのが、
「仕事が終わった途端に腰が痛くなった」
「休みに入ったら肩や首の重さが一気に出てきた」
といったお悩みです。
実はこれ、「体が緊張から解放されたサイン」でもあります。
🔹仕事納め後に不調が出やすい理由
年末までの忙しさで、私たちの体は無意識に力が入り続けています。
その状態が続くことで、痛みや違和感を感じにくくなりますが、
休みに入ってホッとした瞬間、隠れていた不調が一気に表面化しやすくなるのです。
さらに、
・寒さによる筋肉のこわばり
・長時間の座り姿勢やスマホ操作
・睡眠リズムの乱れ
が重なることで、腰痛・肩こり・首こり・ぎっくり腰のリスクも高まります。
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら
▶ ぎっくり腰について詳しくはこちら
▶ 肩こりの原因と施術について
🔹年末年始を快適に過ごすためのコツ
- 体を冷やさない：首・腰・お腹を温めることで血流が改善
- 深い呼吸を意識：自律神経が整いやすくなります
- 軽く体を動かす：完全に休みすぎると、逆に痛みが出やすくなります
- 姿勢をリセット：猫背や反り腰は不調の原因に
- 早めのケア：痛みが強くなる前の対応が重要です
▶ 姿勢矯正について詳しくはこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら
🔹整骨×ピラティスで「戻りにくい体」へ
当院では、
整骨施術で筋肉や関節の緊張をやさしく整え、
マシンピラティスで姿勢・体幹・呼吸をサポートする
【整骨×ピラティスのWアプローチ】を行っています。
その場しのぎではなく、
「なぜ不調が出たのか」
「どうすれば繰り返さないか」
を大切にしたケアが、年末年始の体調管理や再発予防につながります。
▶ ピラティスの詳細はこちら
▶ 自宅でできるエクササイズ一覧
🔹こんな方は一度ご相談ください
- 仕事が終わったら体が一気につらくなった
- 年末年始にぎっくり腰が不安
- 肩や首の重だるさが抜けない
- 年明けをスッキリした体で迎えたい
痛みが出てから慌てるより、今のうちのケアが大切です。
🔹松山市・東温市で年末の体調ケアなら
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
地域密着でお一人おひとりの体に合わせた施術・運動サポートを行っています。
「年末だから仕方ない」と我慢せず、
新しい年を気持ちよく迎える準備を一緒にしませんか？
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
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