おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
1月5日（月）の松山市・東温市は曇り予報☁️
昨日より気温は少し上がりますが、午前中は一時的に雨が降る可能性もあり、体がこわばりやすい一日になりそうですね。
お正月休みが明けてから、
「首や肩が重だるい」
「頭がスッキリしない」
「体が本調子に戻らない」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの時期の首こり・肩こりは、
生活リズムの乱れによって「姿勢・血流・呼吸」が同時に崩れていることが大きな原因です。
🔹 正月明けに首・肩の不調が出やすい理由
年末年始は、
・長時間のスマホやテレビ視聴
・座って過ごす時間の増加
・運動量の低下
・食事や睡眠リズムの乱れ
が重なりやすくなります。
この状態が続くと、猫背・前かがみ姿勢が定着し、首や肩まわりに負担が集中。
血流も低下し、筋肉が硬くなりやすくなります。
▶ 姿勢の乱れが気になる方はこちら
姿勢矯正紹介ページ
🔹 正月明けの首・肩不調を防ぐ体調管理のコツ
✅ 姿勢を整える：骨盤と背骨の位置を意識するだけで首・肩の負担は大きく軽減します
✅ 血流を促す：首・肩・背中を冷やさないことが大切
✅ 深い呼吸を意識：呼吸が整うと自律神経も安定しやすくなります
✅ 軽く体を動かす：完全に休みすぎると、かえって不調が長引きやすくなります
骨盤の歪みがあると姿勢が崩れやすく、首・肩への負担も増加します。
▶ 骨盤のバランスが気になる方はこちら
骨盤矯正紹介ページ
🔹 整骨×ピラティスで「戻りにくい体」へ
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
整骨施術 × マシンピラティスによる【Wアプローチ】を行っています。
▶ 整骨施術では、
筋肉の緊張をやさしく緩め、骨格バランスを調整します。
整骨施術の詳細はこちら
▶ ピラティスでは、
姿勢・体幹・呼吸を整え、不調を繰り返しにくい体づくりをサポートします。
ピラティス紹介ページ
この組み合わせにより、
首こり・肩こり・頭重感だけでなく、腰痛やぎっくり腰の予防にもつながります。
▶ 肩こりでお悩みの方はこちら
肩こり紹介ページ
▶ 腰痛が気になる方はこちら
腰痛紹介ページ
🔹 松山市・東温市で正月明けの体調ケアなら
「そのうち良くなるだろう」と我慢していると、
首・肩の不調は慢性化しやすく、年明けの仕事や家事に影響が出やすくなります。
正月明けこそ、体をリセットする絶好のタイミング。
不調を感じたら、早めのケアがおすすめです。
松山市・東温市で
首こり・肩こり・姿勢改善・体調管理なら、
整骨×ピラティスのWサポートができる当院へ、ぜひご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
□ 伊予鉄久米駅近く／駐車場完備
□ 国家資格者／PHIピラティスインストラクター在籍
□ 完全予約制
□ 🚗 労災・交通事故施術にも対応
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