おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
仕事再開後のこの時期、
「仕事が始まってから腰が痛くなった」
「朝の立ち上がりで腰にズキッとくる」
「デスクワークが続くと腰が重だるい」
といったお悩みで来院される方が非常に増えています。
実はこの腰痛、単なる使いすぎではなく、
生活リズムの変化＋姿勢＋体の使い方が大きく関係しています。
仕事再開後に腰痛が出やすい理由
連休中と仕事再開後では、
- 生活リズム
- 座っている時間
- 体の使い方
が大きく変わります。
特に、
- 長時間の座り姿勢
- 急な動き出し
- 運動量の低下
が重なることで、腰に一気に負担が集中してしまいます。
さらに冬場は、冷えによって筋肉が硬くなり血流も低下しやすく、
腰痛・ぎっくり腰のリスクが高まる時期でもあります。
仕事再開後の腰痛を防ぐセルフケアのポイント
- 動き出し前に深呼吸：腰まわりの緊張をゆるめる
- 骨盤を立てて座る：腰への負担を軽減
- 1時間に1回は立ち上がる：同じ姿勢を続けない
- 腰やお腹を冷やさない：回復力アップの基本
「まだ大丈夫」と我慢せず、
違和感の段階でケアすることが悪化防止につながります。
腰痛の原因は“腰だけ”ではありません
腰痛の背景には、
- 姿勢の崩れ
- 骨盤の歪み
- 体幹の弱さ
が関係しているケースが非常に多く見られます。
▶ 姿勢の乱れが気になる方はこちら
▶ 骨盤の歪みが気になる方はこちら
▶ 腰痛について詳しくはこちら
整骨×ピラティスで「戻りにくい腰」へ
当院では、
- 整骨施術で筋肉・関節・骨格のバランスを調整
- マシンピラティスで体幹・姿勢・動き方を改善
する【Wアプローチ】を行っています。
▶ 整骨施術についてはこちら
▶ ピラティスについてはこちら
一時的に楽になるだけでなく、
同じ腰痛をくり返しにくい体づくりを目指せるのが特徴です。
放置するとぎっくり腰につながることも
仕事再開直後は、
「まだ我慢できるから…」と無理をしてしまいがちですが、
その状態が続くとぎっくり腰につながるケースも少なくありません。
松山市・東温市で腰痛にお悩みの方へ
仕事再開後の腰痛は、
早めに整えることで回復も早く、再発予防にもつながります。
松山市・東温市で、
- 腰痛
- 姿勢の崩れ
- 骨盤の歪み
- デスクワークによる疲労
が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
「仕事は頑張りたい。でも腰は守りたい」
そんな方こそ、整骨×ピラティスで体を整えていきましょう。
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
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