おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
1月13日（火）の松山市・東温市は、午前中は天気が崩れますが、午後からは晴れ予報☀
朝晩の冷え込みは続くものの、昨日より気温はやや上がるようです。
このような時期は、寒暖差＋移動疲れによる体調不良が出やすくなります。
さて最近、
「帰省や旅行のあとから首や腰がつらい」
「長距離運転後、体がガチガチに固まる」
「数日たっても疲れが抜けない」
そんなお悩みはありませんか？
実は、長時間同じ姿勢が続くことで、首・肩・腰に負担が集中し、
筋肉の緊張や血流低下が起こりやすくなります。
特に冬場は冷えも加わり、首こり・腰痛・ぎっくり腰のリスクが高まります。
🔹 帰省・長距離運転後のセルフケアのコツ
- ✅ 姿勢をリセットする：丸まった背中や前かがみ姿勢を整えましょう
- ✅ 軽く体を動かす：股関節や背中を動かすだけでも血流が改善します
- ✅ 深い呼吸を意識：呼吸が浅いと筋肉の緊張が抜けにくくなります
- ✅ 腰・首を冷やさない：冷え対策は回復力アップの基本です
🔹 なぜ運転後に首や腰がつらくなるのか？
原因は「首・腰そのもの」だけではありません。
多くの場合、
- 姿勢の崩れ
- 骨盤の傾き
- 体幹の弱さ
が関係しています。
🔹 整骨×ピラティスで「疲れにくい体」へ
当院では、
整骨施術で筋肉・関節の緊張を整え、
マシンピラティスで姿勢・体幹・呼吸を改善する
【Wアプローチ】を行っています。
一時的に楽になるだけでなく、
「同じ不調をくり返しにくい体づくり」を目指せるのが特徴です。
🔹 放置すると、ぎっくり腰につながることも
特に冬場は、帰省や移動後にぎっくり腰を起こす方も増えます。
▶ ぎっくり腰についてはこちら
「少し違和感がある」段階でのケアが、とても大切です。
🔹 松山市・東温市で首・腰の不調にお悩みの方へ
帰省・長距離運転後の体の不調は、
早めに整えることで回復も早くなります。
松山市・東温市で
- ✔ 首こり・肩こり
- ✔ 腰痛・違和感
- ✔ 姿勢の崩れ
- ✔ 再発予防
をお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
「移動の疲れを、ため込まない」ことが健康維持の第一歩。
整骨×ピラティスで、スッと動ける体を取り戻しましょう😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- □ 身体の痛みや不調・姿勢改善・ケガの再発予防
- □ 完全予約制でお待たせしません
- □ 交通事故施術・労災施術にも対応
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