年始の小さな不調、放置していませんか？ 👉 早めのケアが“慢性化予防”の重要ポイント

年始の小さな不調、放置していませんか？

👉 早めのケアが“慢性化予防”の重要ポイント

2026.01.17

おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

1月17日（土）の松山市・東温市は晴れ予報☀
日中は昨日と同じくらい暖かく、過ごしやすい一日になりそうですね。

年始から少し落ち着いたこの時期、
✔ 肩こりがなかなか取れない
✔ 腰の違和感が続いている
✔ 朝起きても体が重い
✔ なんとなく疲れが抜けない

そんな「小さな不調」を感じていませんか？
実はこの時期の不調は、放置することで慢性化しやすいのが大きな特徴です。

年末年始は、
・生活リズムの乱れ
・長時間の座り姿勢
・運動量の低下
・寒さによる血流低下

これらが重なり、筋肉の緊張・姿勢の崩れ・自律神経の乱れが起こりやすくなります。

一時的な違和感でも、
✔ 姿勢のクセ
✔ 骨盤のゆがみ
✔ 体幹の弱さ

がそのままだと、肩こり・腰痛・ぎっくり腰などへ発展することも少なくありません。

✅ 姿勢を意識する：猫背・反り腰は筋肉の負担増に
✅ 体を冷やさない：血流低下は回復力を落とします
✅ 軽く動かす習慣：ストレッチや体操で巡りUP
✅ 呼吸を深くする：自律神経の安定に効果的

ただし、
「セルフケアだけでは限界がある」のも事実です。

当院では、
▶ 整骨施術で筋肉・関節・骨格のバランスを整え
▶ マシンピラティスで姿勢・体幹・呼吸を再教育

する【Wアプローチ】を行っています。

・肩こりでお悩みの方はこちら → 肩こり施術について

・慢性的な腰痛や違和感がある方はこちら → 慢性腰痛の詳細

・急な痛みが出た方はこちら → ぎっくり腰について

また、姿勢や骨盤の状態を整えることは、
不調の再発予防にとても重要です。

・年始から不調が続いている
・軽い違和感を我慢している
・マッサージを受けてもすぐ戻る
・姿勢の悪さを自覚している
・今年こそ体を根本から整えたい

くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
お一人おひとりの体の状態に合わせて、
施術＋運動＋生活アドバイスまで丁寧に行っています。

「このくらいで行っていいのかな？」
そんな不調こそ、早めの来院が改善への近道です。

👉 年始の小さな不調、今のうちに整えておきませんか？
お気軽にご相談ください😊

【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら

□ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
□ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□ 身体の痛み・姿勢改善・再発予防までトータルサポート
□ 完全予約制でお待たせしません
□ 交通事故施術・労災施術にも対応 🚗

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