おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
1月31日（土）の松山市・東温市は曇りのち晴れ予報。
厳しい寒さは続いていますが、これから数日は少しずつ気温が上がりそうですね。
ただこの時期、
「年明けから体が重い」
「肩こり・腰痛がなかなか抜けない」
「疲れが取れにくい」
といった“冬特有の不調”で来院される方が増えています。
実は冬は、姿勢の乱れ・冷え・運動不足が同時に起こりやすく、体に不調が蓄積しやすい季節なのです。
🔹 冬に不調が長引きやすい3つの理由
① 姿勢の崩れ
寒さで体を丸める時間が増えると、猫背・巻き肩・反り腰になりやすくなります。
姿勢が崩れると筋肉が常に緊張し、血流や神経の流れが低下。肩こり・腰痛・頭痛などにつながります。
② 冷えによる血流低下
首・腰・お腹・足元が冷えると、筋肉は硬くなり回復力が落ちます。
冷えは肩こりや腰痛だけでなく、自律神経の乱れを引き起こし、疲労感や睡眠の質低下にも影響します。
③ 運動不足・動作の偏り
外出が減り、同じ姿勢が続くことで関節や筋肉の動きが悪化。
特に骨盤や股関節の硬さは、全身不調の引き金になります。
🔹 冬の不調をため込まないセルフケアのコツ
- 姿勢を意識する：座る・立つ姿勢を整えるだけでも体は楽に
- 冷やさない工夫：首・お腹・足元を守る
- 軽く体を動かす：短時間の運動で巡りを維持
- 呼吸を深く：自律神経を整える基本
- 無理をしすぎない：違和感は早めにケア
🔹 整骨×ピラティスで「冬に負けない体づくり」
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、その場しのぎではない根本ケアを大切にしています。
▶ 整骨施術
筋肉・関節・骨格のバランスを整え、不調の原因に直接アプローチ
整骨施術について詳しくはこちら
▶ マシンピラティス
姿勢・体幹・呼吸を整え、不調が戻りにくい体へ
ピラティスについて詳しくはこちら
肩こり・腰痛・ぎっくり腰など、冬に悪化しやすい症状にも対応しています。
▶ 肩こりでお悩みの方はこちら
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら
🔹 松山市・東温市で冬の不調ケアなら
「冬だから仕方ない」と我慢している不調ほど、春先に一気に悪化しやすいのが特徴です。
今のうちに体を整えておくことが、新年度を快適に迎える一番の近道。
松山市・東温市で姿勢改善・冷え対策・体のメンテナンスをお考えの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式サイトはこちら
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