おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
3月21日（土）の松山市・東温市は晴れ予報☀️
暖かい日が増え、体を動かしやすい季節になってきましたね。来週前半は一時的に天気が崩れる予報もあり、体調管理にも気をつけたい時期です。
さて最近、
「肩が上がらない」
「腕が後ろに回らない」
そんな症状でお悩みではありませんか？
それは五十肩・四十肩（肩関節周囲炎）の初期サインかもしれません。
🔹五十肩・四十肩とは？
発症する年齢によって呼び方が違うだけで、基本的には同じ症状です。
肩関節周囲の炎症や筋肉の硬さにより、痛みや可動域制限が起こります。
初期は「違和感」程度でも、放置すると痛みが強くなり、日常生活に支障が出るケースも少なくありません。
🔹肩の不調を悪化させないセルフケアのコツ
- 無理に動かさない：強い痛みがある時は炎症を悪化させない
- 痛みのない範囲で動かす：軽い可動域運動で固まりを防ぐ
- 姿勢を整える：猫背改善で肩への負担を軽減
▶ 姿勢矯正はこちら - 肩周囲の血流を促す：軽いストレッチや温めで回復力UP
▶ エクササイズ一覧はこちら
🔹なぜ五十肩になるのか？
❶ 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
長時間のスマホやデスクワークにより、肩関節の動きが制限されます。
❷ 筋肉の柔軟性低下
肩周囲の筋肉が硬くなることで、関節の動きが悪くなります。
❸ 体幹・骨盤の不安定さ
身体の土台が崩れると、肩に余計な負担がかかります。
▶ 骨盤矯正はこちら
🔹整骨×ピラティスで根本改善へ
当院では、
- 整骨施術で炎症や筋肉バランスを整える
▶ 整骨施術はこちら - ピラティスで体幹・姿勢・動作を改善する
▶ ピラティス詳細はこちら
このWアプローチにより、
「痛みの軽減」＋「再発しにくい身体づくり」をサポートしています。
また、肩の不調は肩こりや首の緊張とも深く関係しています。
▶ 肩こりについてはこちら
さらに、姿勢の乱れは腰や背中にも影響します。
▶ 腰痛についてはこちら
🔹こんな方は要注意
- 腕が上がりにくい
- 後ろに手が回らない（服の着脱がつらい）
- 肩に違和感が続いている
- 痛みが徐々に強くなっている
早期対応が回復スピードを大きく左右します！
🔹松山市で五十肩・肩の痛み改善なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
症状の改善だけでなく、姿勢・体の使い方まで見直し、根本改善を目指します。
👉 「そのうち治る」と放置せず、違和感の段階で整えることが大切です！
気になる症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- 身体の痛み・姿勢改善・再発予防に対応
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