年始はなぜ体が疲れやすい？👉 休んだはずなのに不調が出やすい理由

年始はなぜ体が疲れやすい？
👉 休んだはずなのに不調が出やすい理由

2026.01.07

おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

1月7日（水）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」予報☀⛅
雨の心配はありませんが、朝晩の冷え込みは一段と強くなりそうですね。
この時期は、気温差や生活リズムの影響で体調を崩しやすいタイミングでもあります。

最近、
「年末年始は休んだはずなのに体が重い」
「肩こり・背中の張りがひどい」
「朝スッと動けない」
そんなお悩みはありませんか？

実は年始は、
✔ 生活リズムの乱れ
✔ 運動量の低下
✔ 姿勢の崩れ
✔ 自律神経の乱れ
が重なりやすく、“疲れが抜けにくい体”になりやすい時期なのです。

まず大きな要因となるのが姿勢の乱れです。
長時間のスマホ・テレビ・こたつ生活により、猫背や前かがみ姿勢が続くと、
首・肩・背中の筋肉は常に緊張し、血流が低下してしまいます。

この状態が続くことで、
肩こり・背中の張り・首こり・頭重感といった不調が起こりやすくなります。

▶ 姿勢の崩れが気になる方はこちら
姿勢矯正紹介ページ

さらに見逃せないのが骨盤の歪みです。
骨盤が前後・左右に傾くと背骨全体のバランスが崩れ、
肩こり・背中の張り・腰痛など、さまざまな不調につながります。

▶ 骨盤の歪みが気になる方はこちら
骨盤矯正紹介ページ

今日から意識したいポイントはこちらです。

こうした小さな積み重ねが、回復力の高い体づくりにつながります。

当院では、整骨施術 × マシンピラティスによる【Wアプローチ】を行っています。

▶ 整骨施術
筋肉の緊張を緩め、背骨・骨盤のバランスを整えます。
整骨施術紹介ページ

▶ マシンピラティス
姿勢・体幹・呼吸を整え、正しい姿勢を維持しやすい体へ。
ピラティス紹介ページ

その結果、
肩こり・背中の張り・腰痛・ぎっくり腰の予防にもつながります。

▶ 肩こりでお悩みの方はこちら
肩こり紹介ページ

▶ 腰痛が気になる方はこちら
腰痛紹介ページ

年始の不調を「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと、
慢性化し、回復までに時間がかかるケースも少なくありません。

不調を感じた“今”が、体を整えるベストタイミングです。
松山市・東温市で、疲労回復／姿勢改善／自律神経ケアなら、
整骨×ピラティスのWサポートができる当院へ、ぜひご相談ください。

【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
TEL：089-993-5332
https://kumeekihigashi.com

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