おはようございます！くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。

本日5月21日（水）の松山市は、昼頃から雨の予報☔
最低気温21℃・最高気温27℃と気温は高めですが、湿度が上がるため蒸し暑くなりそうです。

こんな日は、なんとなく体が重だるく、背中が丸まりがち…。
スマホやパソコン作業が続くと「スマホ首」や「巻き肩」も起こりやすくなります。
姿勢が崩れると肩こり・首こり・腰痛の原因にも…。
今回は、雨の日に意識したい【姿勢リセットのコツ】をご紹介します！

🔹雨の日こそ姿勢ケア！スマホ首・猫背・巻き肩対策

• ✅顎を引いてスマホを見る：下を向く姿勢が続くと首に大きな負担が。目線の高さを工夫しましょう
• ✅肩の位置をチェック：巻き肩を防ぐには「肩甲骨を寄せて、胸をひらく」意識が大切です
• ✅骨盤を立てて座る：背中を丸めない座り方が、腰痛・猫背の予防になります
• ✅こまめに立ち上がって伸びを：長時間同じ姿勢はNG。30～60分に一度は立ち上がって背中をのばしましょう
• ✅深呼吸を忘れずに：浅い呼吸は自律神経の乱れにもつながります。雨の日ほど「深く吸って、ゆっくり吐く」を意識！

雨で外出が億劫な日は、自宅や職場でできる簡単ケアを取り入れてみましょう。
それでも「慢性的な猫背・巻き肩・スマホ首が気になる…」という方は、
整骨院での骨格調整や、インナーマッスルから整えるピラティスがおすすめです。

当院では、国家資格保有の柔道整復師による施術と、PHIピラティスインストラクターによる個別セッションで、
姿勢のゆがみを根本から改善し、「戻りにくい身体」づくりをサポートしています。
不調の原因となる骨盤の歪みや体幹の弱さにアプローチすることで、肩こり・腰痛・疲れやすさの解消にもつながります。

ピラティスについて詳しく知りたい方は、こちらもぜひご覧ください👇
👉 ピラティス紹介ページ

美姿勢矯正・美骨盤矯正について詳しく知りたい方は、こちらもぜひご覧ください👇
👉 美姿勢矯正紹介ページ

👉 美骨盤紹介ページ

雨の日も、自分の姿勢と向き合うチャンスです。
姿勢が整えば、心も体もスッと軽くなりますよ😊

松山市で「猫背・巻き肩・スマホ首が気になる」「姿勢を根本から整えたい」という方は、
お気軽にくめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへご相談ください！

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【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院　ピラティスルームReset
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