おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。

5月24日（土）の松山市は朝から雨予報☔
最高気温は25℃前後と、この時期にしてはやや肌寒く、体調を崩しやすい一日となりそうです。

そんな日は、1週間の疲れをしっかりリセットする絶好のチャンス。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「月曜の朝がつらい」……そんな悩みを感じている方は、週末の過ごし方がカギになります。

今回は、週末で疲れを持ち越さないための体調リセット術をご紹介します！

🔹週末で整える！体調リセットのコツ

• ✅ 湯船に浸かる：ぬるめのお湯にゆっくり15分。血流促進と副交感神経の働きで心身がリラックスします。
• ✅ 姿勢を正す：猫背・反り腰などを放置すると疲労が蓄積しやすくなります。鏡の前でチェックを！
• ✅ 深い呼吸を意識：鼻から吸って口からゆっくり吐く。1日数回の深呼吸で自律神経が整います。
• ✅ スマホ時間を見直す：うつむき姿勢は首や背中に大きな負担。1時間に一度は姿勢リセットを。
• ✅ 軽く体を動かす：ウォーキングやピラティスで、凝り固まった筋肉をゆるめましょう。

疲労を週明けまで引きずると、月曜からのパフォーマンスが下がるだけでなく、慢性的な不調に繋がるリスクもあります。

たとえば、寝ても取れないだるさ、肩こりや腰痛、胃腸の不調など――これらは自律神経の乱れや姿勢の崩れからくることも多いのです。

当院では、
✅ 骨格・筋肉を整える「整体・整骨施術」
✅ インナーマッスルを鍛え体幹を整える「ピラティス」
のWアプローチで、根本からの体調改善を目指します。

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ピラティスは、単なる運動ではなく、呼吸・姿勢・筋肉の使い方をトータルで調整するため、疲労回復だけでなく「不調を繰り返さない身体づくり」にも最適です。

「整体だけ」「運動だけ」では改善しにくいお悩みも、整骨＋ピラティスなら両面からサポートできます。

松山市や東温市で週末ケア・体調管理をしたい方、忙しくて平日に時間が取れない方、
今週の疲れは今週のうちに解消して、スッキリした月曜を迎えませんか？

📞お問い合わせ・ご予約は→ 089-993-5332
https://kumeekihigashi.com/

📍伊予鉄久米駅すぐ近く／完全予約制・待ち時間なし
姿勢改善・肩こり腰痛・自律神経ケアもお任せください！

【整骨×ピラティス】くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
松山市であなたの健康を全力サポートいたします😊

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