おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
6月25日（水）の松山市は、湿度高めの曇り空☁️。蒸し暑く、なんとなく体が重く感じる方も多いかもしれません。
最近「背中が張って呼吸が浅くなる」「深く吸えない」「寝ても疲れが取れない」というご相談が増えています。
この症状、単なるコリではなく、姿勢の崩れと背面の筋肉の緊張が大きく関わっていることが多いのです。
現代の生活では、スマホ・パソコンの使用やストレスなどで、猫背姿勢が定着しがち。すると胸がすぼまり、肋骨や背中まわりがこわばり、呼吸に必要な筋肉が自由に動けなくなります。
この状態が続くと、体幹が不安定になり、疲労も抜けづらくなる…「呼吸の質の低下」が、日常の不調へとつながっていくのです。
🔹呼吸を深めて背中の張りを緩めるコツ
- ✅ 姿勢を整える：骨盤と背骨を正しい位置に戻すことで、胸郭が広がりやすくなります。（姿勢矯正はこちら）
- ✅ 肩甲骨まわりのストレッチ：背中の緊張をやわらげ、呼吸筋の可動域を確保。
- ✅ 横隔膜を使った深い呼吸：鼻から吸ってお腹と肋骨を膨らませ、口からゆっくり吐くリズムで副交感神経をONに。
- ✅ 体幹を安定させる運動：体幹が整えば、背中も緩みやすくなり、疲れにくい姿勢がキープできます。（エクササイズ紹介はこちら）
- ✅ マシンピラティスの活用：背面と体幹の連動、呼吸筋の強化に最適。負荷が調整でき、無理なく効果的です。（ピラティス紹介ページ）
当院では、整骨による骨格の土台づくりと、マシンピラティスによるエクササイズで「姿勢・背中・呼吸」の3つをバランス良く整えるサポートを行っています。
実際に通院されている方からは、
「背中のハリが取れて呼吸がラクになった」
「深く吸えるようになって疲れにくくなった」
といった嬉しい声も届いています。
背中の張りや息苦しさは、日々の生活の中でじわじわと蓄積する“筋肉のSOS”かもしれません。
根本的なケアには【整体×マシンピラティス】のダブルアプローチがおすすめです。
📌関連ページもぜひご覧ください！
整った姿勢と呼吸で、見た目も気持ちも軽やかな毎日へ✨
完全予約制のプライベート空間で、一人ひとりに寄り添ったケアを行っています。
【整骨・整体×マシンピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 詳しくはこちら → 公式ホームページ
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
□身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□「完全予約制」でお待たせしません
#松山市整骨院 #松山整骨院 #松山久米整体 #松山市久米整骨院 #松山市久米整体 #猫背改善整骨院 #ピラティス松山 #背中の張り #呼吸しづらい #姿勢改善 #マシンピラティス松山 #マシンピラティス #松山市ピラティス #松山ピラティス #整体松山 #肩甲骨はがし #猫背解消 #呼吸筋 #体幹トレーニング #自律神経ケア #完全予約制 #くめ駅東整骨院 #松山市ピラティスルームReset
