おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
7月25日（金）の松山市は晴れ予報🌞
最高気温は35℃！
体調を崩しやすいこの季節、“足のむくみ”や“冷え”に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
夕方になると足がパンパンになる、冷房の中で足元が冷えてつらい…。
その不調、実は“ふくらはぎの緊張”や“血行不良”が関係しているかもしれません。
🔹足のむくみ・冷えをケアするコツ
- ✅ かかとの上げ下げ運動：ふくらはぎの筋ポンプを刺激
- ✅ 足首回し：関節の柔軟性が血流UPにつながります
- ✅ ストレッチ＆筋膜リリース：ふくらはぎの硬さを緩めて巡り改善
- ✅ 骨盤を整える：下半身への血流とリンパの流れをスムーズに
- ✅ 深呼吸×ピラティス：全身の自律神経バランスも整います
ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれる大切な筋肉群です。
ここが硬くなっていたり、筋力が低下していたりすると、血液が心臓に戻りにくくなり、むくみや冷えの原因に。
🔹こんな方は要注意！足の不調サイン
- ・靴下の跡が夕方くっきり残る
- ・足先がいつも冷たい
- ・生理前や立ち仕事後に足がだるい
- ・座りっぱなしのデスクワークが多い
- ・冷房が苦手で体が冷えやすい
これらに該当する方は、ふくらはぎの柔軟性や血流、骨盤周りのバランスを見直す必要があるかもしれません。
🔹「整骨×ピラティス」で足元から巡る体へ
くめ駅東整骨院では、
▶ 【整骨施術】で筋肉の緊張や骨格の歪みを整え、
▶ 【マシンピラティス】でふくらはぎ〜骨盤・体幹までを効率よく鍛えるプログラムを提供。
むくみ・冷えの根本改善を目指し、「戻りにくい体」づくりをサポートします。
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🔗 骨盤矯正の詳細はこちら
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🔹夏の体調管理は「足元ケア」がカギ！
むくみや冷えがあると、だるさ・疲労感・自律神経の乱れにもつながりやすくなります。
今のうちにケアしておくことで、夏バテや体調不良の予防にもなります。
松山市で足のむくみ・冷え対策なら、
【整骨×ピラティス×エクササイズ指導】が受けられる当院にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 労災・交通事故施術にも対応しています
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