おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
7月24日（木）の松山市・東温市は「晴れ☀」予報。
最高気温は34℃と、日中の外出は熱中症にもご注意を。
🔹最近こんなお悩みはありませんか？
- また腰にズキッとした痛みが…
- ぎっくり腰がクセになっている気がする
- 立ちっぱなしや座りっぱなしで腰が限界
その急な腰痛＝ぎっくり腰、実は日常の姿勢や体の使い方のクセが原因かもしれません。
🔹ぎっくり腰・再発防止のためのセルフケアのコツ
- 骨盤の傾きを意識する：反り腰・猫背・片足重心に要注意！
- 太もも裏と背中の柔軟性UP：体の硬さが腰の負担に直結
- 正しい座り姿勢を習慣化：椅子の深さ・足裏の接地も見直し
- 呼吸と体幹を整える：腹圧をコントロールし腰を守る
- ピラティスでインナーマッスルを強化：ぎっくり腰を起こしにくい体へ
🔹ぎっくり腰の原因は“骨盤・姿勢のゆがみ”かも？
ぎっくり腰の背景には、長時間のデスクワークやスマホ姿勢による骨盤のゆがみ、体幹の弱さ、運動不足などが隠れているケースも少なくありません。
🔹整骨×マシンピラティスで「戻らない体」へ
当院では、
- 【整骨施術】：腰・骨盤まわりの筋緊張を整える
- 【マシンピラティス】：インナーマッスル・呼吸・姿勢を根本改善へ
ぎっくり腰を繰り返さないためには、「治療」＋「再発予防」の両面からのWケアが大切です。
また、呼吸の浅さや腹圧の弱さも、実はぎっくり腰の再発に影響します。
🔹こんな方は一度ご相談ください
- 年に数回ぎっくり腰になる
- 姿勢が悪く、反り腰や猫背が気になる
- マッサージを受けてもすぐ元に戻ってしまう
- 腰を庇って別の場所も痛くなってきた
- 呼吸が浅く疲れやすい
🔹松山市で「ぎっくり腰」「姿勢改善」「骨盤ケア」「姿勢から腰痛を見直したい」なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
- 国家資格者による整骨施術
- PHI認定ピラティスインストラクターによる個別指導
「その場しのぎ」ではなく “戻らない体づくり” をご提案しています。
完全予約制・丁寧なカウンセリング・交通事故や労災施術も対応可。
お気軽にお問い合わせください😊
📞 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
【整骨×ピラティス】でぎっくり腰の根本からケア！
松山市・伊予鉄久米駅すぐ／駐車場あり
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