おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
8月28日（木）の松山市・東温市は晴れ予報☀️ 最高気温は34℃と、まだまだ厳しい暑さが続きそうです。
気温の高さだけでなく、長時間のスマホやPC作業で「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」といった不調を抱える方が増えています。
姿勢の乱れは肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れなどを招き、日常生活にも影響します。
今日は「スマホ姿勢による不調」と「改善のためのピラティス法」についてご紹介します。
🔹スマホ姿勢が引き起こす不調
長時間スマホを見ていると、頭が前に出て首や肩に大きな負担がかかります。
- 👉 【ストレートネック】（首のカーブが失われ、首こり・頭痛の原因に）
- 👉 【巻き肩・猫背】（肩甲骨が外に広がり、呼吸が浅くなる）
- 👉 【腰痛】（骨盤が後傾して腰への負担増加）
こうした姿勢不良は放置すると、肩こり・腰痛・ぎっくり腰にもつながります。
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら
▶ ぎっくり腰の詳細ページ
🔹スマホ猫背を改善する3つのコツ
- ✅ 肋骨を広げる呼吸法：深い呼吸で自律神経を整え、酸素を全身に巡らせます。
- ✅ ピラティスで体幹を安定：骨盤・背骨を正しい位置に保ち、姿勢を支える力を育てます。
- ✅ 肩甲骨を動かすエクササイズ：血流を促し、肩こりや巻き肩を予防します。
🔹「整骨×ピラティス」で根本改善
当院では
▶ 【整骨施術】で筋肉・関節のバランスを整え、巡り改善
▶ 【マシンピラティス】で体幹・呼吸を整え、姿勢をキープできる体づくり
という Wアプローチ を行っています。
姿勢矯正・骨盤矯正もあわせて行うことで、戻りにくい姿勢改善をサポートします。
▶ 姿勢矯正はこちら
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら
🔹こんな方は一度ご相談ください
- ・スマホやPC作業で肩や首が重い
- ・猫背・巻き肩で呼吸が浅い
- ・頭痛や疲労感が続く
- ・慢性的な腰痛がある
- ・姿勢を根本から整えたい
🔹最後に
「スマホ姿勢による猫背や巻き肩は、ただのクセではなく体の不調の原因です。」
早めの改善が、将来の肩こり・腰痛・ストレートネック予防につながります。
松山市・東温市で 「猫背・巻き肩・ストレートネック改善」 をお考えの方は、ぜひ当院へご相談ください。
完全予約制で、お一人おひとり丁寧に対応いたします。
📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式HPはこちら → https://kumeekihigashi.com
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 交通事故施術・労災施術 にも対応しています
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