おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
今日、8月30日（土）の松山市・東温市は「晴れ」予報☀️ 気温は34℃と、まだまだ暑さの厳しい一日になりそうです。８月も終わりに近づきましたが、熱中症対策を意識して過ごしましょう。
さて、週末は一週間の疲れがたまりやすいタイミング。特に 「姿勢の崩れ」や「骨盤の歪み」 をそのままにすると、肩こり・腰痛・むくみ・疲労感などの不調につながりやすくなります。
🔹週末セルフケアのコツ
- 深呼吸：猫背改善＆自律神経を整えるスイッチに
- 骨盤ストレッチ：腰や股関節の硬さを軽減
- 軽い運動：血流を促し代謝を整える
- 姿勢意識：立つ・座る時に背筋を伸ばすだけでも大きな変化に
- マシンピラティス：体幹を鍛え、歪みにくい体づくりに
🔹「姿勢矯正×骨盤調整」が必要な理由
- 猫背や反り腰は 肩こり・腰痛 の大きな原因に。詳しくは 姿勢矯正の詳細はこちら
- 骨盤の歪みは下半身の巡りを悪くし、 むくみや疲労の蓄積 に直結。詳しくは 骨盤矯正の詳細はこちら
- ストレッチや運動不足が続くと、慢性的な 腰痛やぎっくり腰 にもつながります。腰痛ケアはこちら
当院では【整骨施術】で体をほぐしつつ、マシンピラティスで姿勢・呼吸・体幹を整えるWアプローチを行っています。
🔹こんな方はご相談ください
- 休日なのに疲れが取れない
- 姿勢が悪く、肩こりや腰痛が慢性化している
- むくみや冷えで下半身が重い
- デスクワークやスマホで猫背が気になる
- 週明けからスッキリ動ける体をつくりたい
🔹松山市・東温市で「姿勢矯正」「骨盤調整」なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
- ▶ 【整骨】で筋肉と関節をケアし、 整骨の詳細はこちら
- ▶ 【骨盤整体・姿勢矯正】で体の土台を整え、
- ▶ 【マシンピラティス】で戻りにくい体づくりをサポートしています。
完全予約制で一人ひとりに合わせた施術・指導を行っていますので、安心してご相談ください。
ご予約・お問い合わせ：089-993-5332
