おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月11日（木）の松山市・東温市は、日中に一時雨や雷の予報が出ています。朝晩は少しずつ過ごしやすくなってきましたが、日中はまだ蒸し暑く、最高気温は31℃の予報です。季節の変わり目は自律神経が乱れやすく、体の不調も出やすい時期。水分補給や休息を心がけながら、日々の体調管理を意識していきましょう。
🔹呼吸が浅いと疲れやすくなる理由
「呼吸が浅い」「胸が詰まる感じがする」「すぐ疲れる」──そんなお悩みを抱えていませんか？
浅い呼吸は、酸素の取り込み量が少なくなるため 疲労感・集中力の低下・自律神経の乱れ を招きやすくなります。特に猫背や巻き肩などの姿勢不良は胸郭を狭め、呼吸をさらに浅くしてしまう原因に。
🔹深い呼吸を取り戻すためのセルフケアのコツ
- ✅ 胸を開く姿勢を意識する：デスクワーク中は背中を伸ばし、胸郭を広げる習慣を
- ✅ 横隔膜呼吸を取り入れる：お腹を膨らませるように息を吸い、深い呼吸を意識
- ✅ ピラティスで体幹を整える：呼吸と姿勢を同時に改善でき、疲れにくい体へ
- ✅ 軽いエクササイズを習慣に：筋肉と柔軟性を保ち、呼吸のしやすい体をサポート
🔹「整骨×ピラティス」で呼吸と姿勢をWサポート
当院では、
▶ 整骨施術 で筋肉や関節の緊張を和らげ、
▶ マシンピラティスで胸郭・体幹を整え、呼吸がしやすい状態をつくります。
猫背・肩こり・腰痛だけでなく、ぎっくり腰や慢性疲労といった症状にも対応。
▶ 肩こり改善
▶ 腰痛ケア
▶ ぎっくり腰
さらに、骨盤矯正や 骨盤整体 と組み合わせることで、姿勢と呼吸の改善をより強固にサポートできます。
🔹こんな方は一度ご相談ください
- 呼吸が浅く、すぐに疲れてしまう
- 胸や背中のつっぱり感が気になる
- 猫背や巻き肩がクセになっている
- 集中力が続かない
- 肩こりや腰痛も一緒に抱えている
浅い呼吸を改善することは、 体力回復・自律神経の安定・姿勢改善 に直結します。
🔹松山市で呼吸改善・姿勢ケアなら当院へ
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、【整骨×マシンピラティス】によるWアプローチで呼吸の改善をサポートしています。
「疲れにくく動きやすい体」をつくることを目指し、完全予約制で丁寧に施術・指導いたします。
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 交通事故施術・労災施術にも対応
□ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□「完全予約制」でお待たせしません
「呼吸が浅いから疲れやすい」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。あなたの体と生活に合わせたケアで、未来の健康を守りましょう！
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