おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

10月4日（土）の松山市・東温市は曇りがちで、一時的に雨が降る予報です。気温も少し上がるため、体調管理に気をつけたい一日になりそうですね。こうした季節の変わり目は、自律神経のバランスが乱れやすく、体調不良を感じやすい時期でもあります。

特に「頭痛が増えた」「眠りが浅い」「肩こりや腰痛が悪化している」と感じる方は、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。実は、呼吸の浅さは自律神経の乱れや血流の低下につながり、体の不調を引き起こす原因となります。

🔹週末におすすめ！深呼吸リセット習慣

• ✅ 朝に深呼吸：副交感神経を整え、体をリフレッシュ
• ✅ 姿勢を正す：胸を開き、呼吸を深くスムーズに
• ✅ 軽いストレッチ：呼吸と合わせて筋肉を緩める

深い呼吸は「自律神経の安定」だけでなく、「肩こり・腰痛の予防」「ストレス軽減」にも効果的です。日常的に取り入れることで、心身の回復力が高まりやすくなります。

当院では、整骨施術による筋肉・骨格の調整と、マシンピラティスによる呼吸・姿勢改善を組み合わせ、体の内側と外側からのWアプローチを行っています。姿勢の歪みや呼吸の浅さが気になる方には、姿勢矯正 や 骨盤矯正 を提案しながら、より快適な体づくりをサポートします。

また、呼吸を深める習慣はピラティスとの相性も抜群です。背骨や胸郭を動かしながら呼吸を意識することで、自律神経が整いやすく、リラックス効果も得られます。慢性的な肩こりや 腰痛、急なぎっくり腰に悩む方にもおすすめです。

🔹こんな方におすすめです

• ・呼吸が浅く、疲れが抜けにくい
• ・仕事や家事でストレスや緊張が続いている
• ・姿勢が崩れて猫背や巻き肩が気になる
• ・慢性的な肩こり・腰痛に悩まされている
• ・季節の変わり目になると体調を崩しやすい

「週末は体をリセットするチャンス」です。
深い呼吸と整った姿勢で、自律神経を安定させる習慣をつくりませんか？

当院では、完全予約制でお一人ずつ丁寧にサポートしています。
松山市・東温市で自律神経ケア・姿勢改善・ピラティスを取り入れたい方は、ぜひ当院へご相談ください😊

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 ホームページはこちら

• □ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
• □ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
• □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
• □ 「完全予約制」でお待たせしません
• □ 労災・交通事故施術にも対応（▶ 交通事故施術 ／ ▶ 労災施術）

#松山市整骨院 #ピラティス松山 #自律神経ケア #週末リセット #深呼吸習慣 #姿勢改善 #骨盤矯正 #肩こり腰痛予防 #ストレス解消 #整体松山 #マシンピラティス #呼吸改善 #ぎっくり腰ケア #交通事故施術 #くめ駅東整骨院 #松山市ピラティスルームReset