おはようございます。くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
10月6日（月）の松山市・東温市は一日を通して晴れ予報☀️。
10月に入り、朝晩も過ごしやすくなってきましたね。松山秋祭りも、昨年の雨模様とは違って今年は青空の下で賑わいを見せそうです。
さて今日は、「朝から腰がだるい」「立ち上がると重く感じる」そんな慢性腰痛について。
実はその原因の多くは、骨盤の歪み・体幹の弱さ・血流不良にあります。
🔹慢性腰痛を悪化させる3つの原因
✅ 骨盤の歪み： 姿勢の崩れから腰まわりに負担が集中。筋肉が常に緊張して痛みが出やすくなります。
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✅ 体幹の弱さ： 腹部や背中の深層筋が弱いと、腰を支える力が不足。疲れやすく、再発もしやすくなります。
▶ ピラティスで体幹を整える
✅ 血流の滞り： 冷えや運動不足で循環が悪くなると、筋肉に老廃物が溜まりやすくなり、慢性的なだるさに。
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🔹整骨×ピラティスで、根本からの腰痛ケアを
当院では、整骨施術で筋肉と骨格を整え、マシンピラティスで姿勢や体幹の安定性を高める「Wアプローチ」を行っています。
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特に慢性腰痛の方は、痛みのある部分だけを揉んでも改善しにくく、
“支える力”と“整える力”の両方を回復させることが大切です。
骨盤と姿勢を安定させることで、腰にかかる負担を減らし、痛みを繰り返さない体へ導きます。
🔹セルフケアのポイント
✅ 朝のストレッチ：背中・股関節まわりを軽く動かすだけで、1日の巡りが変わります。
✅ 深呼吸：姿勢を正してゆっくり息を吐くと、自律神経も整いやすくなります。
✅ 骨盤を意識して座る：デスクワーク中は骨盤を立てる姿勢を心がけましょう。
🔹松山市で慢性腰痛ケアなら、くめ駅東整骨院へ！
「朝起きた瞬間から腰が重い」「立ち仕事やデスクワークで痛みが抜けない」――
そんな方は、骨盤・姿勢・呼吸のバランスを見直すことで変化が見えてきます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
国家資格者による整骨施術とPHIピラティスインストラクターによる体幹トレーニングで、
その場しのぎではない根本改善をサポートしています。
「整える × 鍛える」ことで、
痛みをくり返さない、動きやすい体づくりを目指しましょう。
「朝から腰がだるい」その不調、あきらめずにご相談ください。
整骨×ピラティスのWサポートで、動ける体・戻らない腰を取り戻しましょう！
📍伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
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