おはようございます！
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。

10月25日（土）の松山市は、朝から曇りがちの空模様🌥️
気温の寒暖差も大きく、体がこわばりやすい時期になってきましたね。

「最近、姿勢が気になる」「なんだか体が重い…」
そんなときこそおすすめなのが骨盤ストレッチ。
骨盤まわりの筋肉をゆるめることで、姿勢や呼吸が整い、血流や代謝のバランスも改善されていきます。

🔹骨盤ストレッチで姿勢を整える3つのコツ

• ✅ 骨盤の位置を意識して動かす： 骨盤を「前後・左右」にやさしく動かすだけで、腰や背中の張りが軽減します。
• ✅ 深呼吸を組み合わせる： 呼吸を意識することで腹圧が整い、骨盤が安定しやすくなります。
• ✅ 股関節まわりをゆるめる： 骨盤と股関節は連動しており、硬さを取ることで姿勢が自然とアップ。
• ✅ 無理のないペースで行う： 1回5分でもOK！週末に取り入れるだけで、翌週の体が軽くなります。

🔹骨盤ピラティスで“整う×動ける”体づくりを

当院のピラティスは、
「骨盤のゆがみ」「姿勢の崩れ」「体幹の弱さ」などを根本から改善するアプローチ。

マシンを使った骨盤ピラティスでは、
骨格のバランスを整えながら、体幹・骨盤底筋・背中の筋肉を連動的に使うことで、
内側から姿勢を支える力を育てていきます。

• ・猫背や反り腰の改善
• ・骨盤のゆがみ・開きのケア
• ・呼吸の浅さや自律神経の乱れの安定化
• ・血流改善による冷え・むくみ予防

さらに、整骨の手技施術と組み合わせることで、
外側（筋肉・関節）と内側（体幹・呼吸）の両方から“戻りにくい体”をサポートします。

🔹週末こそ「骨盤をゆるめる時間」を

現代人の多くは、座り姿勢やスマホ操作で骨盤が後傾・固定しがち。
そのまま放置すると、姿勢の崩れだけでなく、肩こり・腰痛・冷え・自律神経の乱れなどにもつながります。

週末に骨盤をゆるめることで、
✅ 呼吸が深くなりリラックス効果UP
✅ 姿勢が整い見た目もすっきり
✅ 血流が良くなり疲労回復が早まる
といった「週明けに疲れを残さない体づくり」ができます。

骨盤矯正や
姿勢矯正の施術と合わせることで、
「整う＋維持できる」コンディションをキープしやすくなります。

🔹松山市で骨盤ケア・姿勢改善なら

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
骨盤整体と
ピラティスを組み合わせた
整骨×ピラティスのWアプローチを実施しています。

国家資格者による施術と、PHIピラティスインストラクターによる体幹指導で、
「根本から整う体づくり」をサポートします。

週末のちょっとしたケアが、月曜日の“軽さ”と“姿勢の美しさ”につながります。
骨盤から整えて、リラックスできる週末を過ごしましょう😊

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院　松山市ピラティスルームReset
📞 ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
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□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 身体の痛み・不調・姿勢改善・ケガの再発予防など
□ 「完全予約制」でお待たせしません
□ 交通事故施術・労災施術にも対応

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