おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
11月29日（土）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」予報。雨の心配は少なめですが、日曜日は気温が少し上がる見込みです。寒暖差で体調を崩さないよう、週末にしっかりとリセットしておきましょう。
週の終わりは姿勢の崩れや呼吸の浅さ、体幹の疲労が蓄積しやすく、「疲れが抜けない」「姿勢が崩れている」と感じる方が増えます。これらは放置すると翌週の生産性や体調に響くため、週末のセルフケアや専門的な施術でのリセットが非常に効果的です。
🔹 週末にやっておきたい“体リセット”のコツ
- ✅ 骨盤を整える：骨盤の傾きが整うと全身のバランスが回復し、疲労が抜けやすくなります。
▶ 骨盤矯正の詳細はこちら - ✅ 呼吸を深くする：深い呼吸は自律神経を整え、回復力を高めます。日常的に取り入れることで睡眠の質も向上します。
▶ ピラティスで呼吸と姿勢を整える - ✅ 体幹を目覚めさせる：体幹が働くと姿勢が安定し、肩こりや腰痛の予防につながります。
▶ 姿勢矯正はこちら
🔹“疲れを翌週に残す人”に共通するポイント
- 姿勢のゆがみ：スマホ首、猫背、反り腰などが慢性化すると筋肉の緊張が続きます。
▶ 肩こりページ ／ 腰痛ページ - 股関節・骨盤まわりの硬さ：巡りが悪くなり疲労物質がたまりやすくなります。
▶ 骨盤整体 - 呼吸が浅いこと：酸素供給量が下がり、回復力が低下します。
▶ セルフエクササイズで呼吸改善
🔹 当院のWアプローチ：整骨 × マシンピラティス
当院では、整骨施術で骨格と筋肉のバランスを整え、マシンピラティスで姿勢・体幹・呼吸を同時に強化します。単発の施術ではなく、戻りにくい体づくりを目的に、施術＋自宅でのセルフケア指導まで行っています。
▶ 整骨の詳細：整骨ページ ｜ ▶ エクササイズ紹介：エクササイズページ
🔹 こんな方は週末ケアがおすすめ
- 平日に肩こり・腰痛が強くなる
- 仕事後に姿勢が崩れて疲れを感じる
- 休んでも疲れが抜けにくい
- 週明けのだるさを根本から改善したい
- 運動不足で体幹の弱さを感じる
土曜日のうちに体を整えるだけで、月曜の体の軽さは大きく変わります。まずは短時間の施術と簡単なセルフケアから始めてみませんか？
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
🌐 公式サイト：https://kumeekihigashi.com/
当院は症状に合わせたオーダーメイドの施術を心がけております。病院での検査と併用しての施術も可能です。まずはお気軽にお問い合わせください。
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