おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

12月10日（水）の松山市・東温市は「晴れ☀」。日中は過ごしやすいですが、朝晩はぐっと冷え込み、自律神経が乱れやすい季節になりました。

最近、
「朝からやる気が出ない…」
「寝ても疲れが抜けない…」
「気温差で体がついていかない…」
そんな不調はありませんか？

その背景には、呼吸の浅さ・姿勢の乱れ・筋肉の緊張などによる自律神経のバランス低下が隠れていることが多いんです。

🔹 朝ピラティスで自律神経を整えるコツ

• ✅ 深い呼吸：副交感神経を高めるスイッチ。呼吸が浅いと体は常に“緊張モード”。
  ▶ 呼吸と姿勢を整えるピラティスはこちら（ピラティス紹介ページ）
• ✅ 骨盤の安定：体幹が働き、姿勢が整いやすく。骨盤のゆがみは自律神経の乱れに直結します。
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• ✅ 背中・肋骨まわりを動かす：巡りUPで朝のだるさが軽減。硬くなりやすい背中は呼吸の質にも影響します。
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• ✅ 軽い体幹エクササイズ：一日の代謝スイッチON。寝起きの軽い運動は体と脳に「活動」の指令を送ります。
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• ✅ 布団の中でできる呼吸リセット：寒い朝でもOK。深呼吸だけでも交感神経が落ち着きます。

🔹 なぜ“朝ピラティス”が効果的なのか？

朝は体温・血圧・自律神経が切り替わるタイミング。ここで正しく呼吸し、体幹を使い、姿勢を整えることで、1日のコンディションが大きく変わります。

特に松山市は最近、寒暖差が大きくなり、「自律神経の乱れ＋姿勢の崩れ」から肩こり・頭痛・腰痛が増える傾向があります。

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🔹 整骨×マシンピラティスの“Wアプローチ”で根本改善へ

当院では、整骨施術で筋肉の緊張と骨格のゆがみを整え、マシンピラティスで呼吸・姿勢・体幹を安定させるというWケアを行っています。

● 姿勢・呼吸を整えたい　
● 朝のだるさ・倦怠感が続く　
● 肩こり・腰痛を繰り返している　
● 気温差で体調が崩れやすい　
そんな方に非常に相性が良い組み合わせです。

🔹 こんな方は一度ご相談ください

• ・朝からエンジンがかからない
• ・呼吸が浅く、疲れやすい
• ・肩こり・腰痛が慢性化している
• ・自律神経の乱れが気になる
• ・姿勢のゆがみが気になる

「戻りやすい体」から
整いやすい体・安定しやすい自律神経へ。

🔹 松山市で自律神経ケア・姿勢改善なら

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、整骨施術とピラティスの組み合わせにより、その場しのぎではない、根本改善をめざすケアを提供しています。完全予約制で丁寧にサポートいたします。

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