おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
9月16日（火）の松山市・東温市は「晴れのち曇り」☀⛅ 最高気温32℃の予報。まだまだ残暑が続きそうですね。
こんな時期は、夜のエアコンや寝具の影響で体が冷え、朝起きたときに「肩が動かしにくい」「腕が上がらない」と感じる方も多いのではないでしょうか？
実はその症状、五十肩（肩関節周囲炎） の始まりかもしれません。
🔹朝の肩の痛み・動かしづらさのセルフケアのコツ
- ✅ 肩を冷やさない：冷気やエアコン直風は関節を硬くします
- ✅ 無理のない範囲で回す：小さな円を描くように肩を回すだけでも可動域が広がります
- ✅ 姿勢を正す：猫背や巻き肩は肩関節に負担をかけやすいです
- ✅ 深呼吸でリラックス：呼吸が浅いと筋肉がこわばり、動きにくさが悪化します
- ✅ 体幹を安定させる運動：肩を支える土台を整えると、動きやすさが変わります
🔹なぜ「朝」に肩の痛みを感じやすいのか？
睡眠中は体をほとんど動かさないため、関節や筋肉が固まりやすくなります。
特に 五十肩の初期 は「夜間痛」や「朝のこわばり」が特徴で、放置すると動きがどんどん制限されてしまいます。
- 「髪をとかせない」
- 「洗濯物を干すのがつらい」
- 「背中に手が回らない」
といった日常動作に影響が出る前に、早めのケアが大切です。
🔹整骨×ピラティスでできるサポート
当院では、
- ▶ 【整骨施術】で固まった肩まわりの筋肉をほぐし、関節の動きを整える
- ▶ 【マシンピラティス】で体幹・姿勢を安定させ、肩にかかる負担を軽減する
といった「内と外からのWケア」を行っています。
肩こりや猫背で悩んでいる方にも効果的で、姿勢改善や肩関節の安定性アップ にもつながります。
👉 姿勢矯正についてはこちら
👉 ピラティスで体幹を整える
🔹こんな方は一度ご相談ください
- ・朝起きると肩が痛い
- ・腕が上がらず、着替えや家事に支障がある
- ・湿布やストレッチをしても改善しない
- ・「放っておけば治る」と思って長引かせてしまっている
「五十肩かな？」と不安を感じたら、早めの施術＋運動指導 が回復への近道です。
🔹松山市で肩の痛み・五十肩にお悩みの方へ
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
国家資格者による整骨とPHIピラティスを組み合わせた【オーダーメイドケア】で、
「その場しのぎではない根本からの改善」をサポートしています。
👉 肩こり・肩の不調についてはこちら
👉 整骨の詳細はこちら
完全予約制で、お一人おひとりに合わせた施術を行います。
「朝の肩の痛みを何とかしたい」「五十肩かもと不安」という方は、ぜひ一度ご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 公式ホームページ
- □ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
- □ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 交通事故・労災施術にも対応しています
- □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
- □「完全予約制」でお待たせしません
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