おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
10月30日（木）の松山市は晴れ予報☀
朝晩は少し肌寒くなりましたが、日中は過ごしやすい気温が続きますね。
さて最近、スマホやパソコン作業で「首や肩のこり」「頭痛」「目の疲れ」を感じていませんか？
その不調、もしかすると“スマホ首（ストレートネック）”が原因かもしれません。
🔹スマホ首とは？
長時間、下を向いた姿勢が続くことで、首の自然なカーブ（頸椎のS字）が失われ、
筋肉や関節に負担がかかる状態をいいます。
この姿勢が続くと、
✅ 首・肩のこり：首の前傾で筋肉が常に緊張状態に
✅ 頭痛・めまい：血流や神経の圧迫により自律神経が乱れやすく
✅ 猫背・巻き肩：背中や胸の筋肉バランスが崩れ、呼吸も浅くなる
といった不調を引き起こします。
🔹首の疲れ・頭痛対策のコツ
- ✅ 胸を開いて姿勢を整える：肩甲骨を軽く引き寄せ、胸をひらく意識を
- ✅ 目線を上げる：スマホやPC画面は顔の高さで操作するように心がけましょう
- ✅ 骨盤を立てる：土台の骨盤が傾くと、首・肩にも負担が波及します
- ✅ 深い呼吸を意識：呼吸が浅いと自律神経の乱れや疲労感の原因に
🔹整骨×ピラティスで根本ケア
当院では、整骨施術とマシンピラティスを組み合わせたWアプローチで、
“スマホ首”のような姿勢不良や慢性的な首・肩の疲れに対応しています。
整骨施術で首や肩の筋緊張を緩め、
ピラティスで骨盤・背骨・肩甲骨の正しい動きを取り戻すことで、
“再発しにくい姿勢”と“深い呼吸”を手に入れることができます。
ピラティスは、単に運動ではなく「体の使い方を再教育するプログラム」です。
姿勢・呼吸・体幹のバランスを整えることで、首・肩こりや頭痛だけでなく、
自律神経の安定や睡眠の質向上にもつながります。
スマホやデスクワークによる不調は、放っておくと慢性化しやすいもの。
早めのケアで、快適な毎日を取り戻しましょう😊
🔹松山市でスマホ首・姿勢改善なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
整骨×ピラティスによる「体の内外から整えるケア」を行っています。
国家資格者による安全な施術と、PHIピラティスインストラクターによる運動指導で、
一人ひとりに合わせたサポートを実施しています。
姿勢や首の疲れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ📞
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
→ 089-993-5332
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