おはようございます！
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。
10月22日（水）の松山市・東温市は夕方まで雨予報☔
昨日は「昨日まで職場でエアコンを使っていたのに、今日は暖房を入れていた」という声も聞かれました。
季節の変わり目は気温差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
特に最近、「手首の痛み」や「指先の違和感」を訴える方が増えています。
一見“使いすぎ”による炎症や腱鞘炎のように思われがちですが、
実は姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）や肩甲骨の動きの悪さが深く関係していることも多いのです。
🔹手首の痛みと姿勢の意外な関係
デスクワークやスマホ操作で前かがみになる姿勢が続くと、肩甲骨が外に広がり、胸の筋肉が縮こまります。
この状態では腕や手首の筋肉が常に引っ張られ、血流が悪くなるため、少しの作業でも痛みやだるさを感じやすくなります。
また、猫背姿勢は呼吸も浅くなり、首・肩・腕の筋肉の緊張を高めてしまいます。
その結果、「手首を使っていないのに痛い」状態を引き起こすこともあるのです。
🔹手首の負担を減らすセルフケアのコツ
- ✅ 胸をひらく：肩甲骨を内側に寄せ、胸を開く姿勢を意識するだけで腕の負担が軽減します。
- ✅ 前腕をほぐす：肘から手首にかけての筋肉を軽くマッサージし、血流を促しましょう。
- ✅ 肩を動かす：肩甲骨を回す動作を日常に取り入れると、肩〜手首までの連動性が改善します。
- ✅ デスク環境を見直す：肘が体より前に出ないよう、キーボードやマウスの位置を調整。
- ✅ ピラティスで姿勢と呼吸を整える：体幹が安定し、自然と手首への負担が減ります。
🔹「整骨×ピラティス」で根本から改善へ
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
国家資格者による整骨施術と、PHIピラティスインストラクターによる姿勢・動作の改善を組み合わせた【Wアプローチ】を行っています。
“再発しにくい体”づくりをサポートします。
また、姿勢の崩れが原因の肩こりや腰痛、慢性的な疲労にも対応しています。
👉 姿勢矯正について詳しくはこちら
👉 肩こりケアはこちら
👉 腰痛ケアはこちら
🔹このような方は一度ご相談ください
- ・パソコン作業やスマホで手首が重だるい
- ・腱鞘炎がなかなか治らない
- ・姿勢が悪く、肩や首も凝りやすい
- ・最近、呼吸が浅く疲れやすい
- ・手首だけでなく、腕や肩も痛い
痛みの原因は「使いすぎ」だけではありません。
姿勢や筋肉バランスを整えることで、手首の違和感は根本から改善へと向かいます。
🔹松山市で手首の痛み・巻き肩・猫背改善なら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
整骨＋マシンピラティスによる【Wサポート】で、
姿勢・動作・呼吸のすべてをトータルに整えます。
完全予約制で、一人ひとりの状態に合わせた施術・エクササイズ指導をご提案いたします。
「手首の痛みが続いている」「姿勢から整えたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
- □ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
- □ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
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