おはようございます！
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetです。
11月7日（金）の松山市・東温市は朝から晴れ予報☀
この時期らしい爽やかな秋晴れが広がり、日中は過ごしやすい1日になりそうです。
週末が近づく金曜日。
「今週も疲れがたまってきたな…」という方も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ、骨盤と呼吸を整える“リフレッシュピラティス”で全身を軽くして、週末を心地よく迎えましょう✨
🔹週末前におすすめ！リフレッシュピラティスのコツ
- ✅ 骨盤の位置をリセットする：
長時間のデスクワークや立ちっぱなし姿勢で骨盤が傾くと、腰や股関節の動きが悪くなります。
👉 骨盤矯正の詳細はこちら - ✅ 深い呼吸を意識する：
浅い呼吸は自律神経を乱し、疲労が抜けにくくなります。
ピラティスの「胸式呼吸」で体の内側からリセット！
👉 ピラティス紹介ページはこちら - ✅ 背骨と股関節をしなやかに動かす：
背中や骨盤周りを動かすことで血流と代謝が上がり、全身の巡りが整います。
👉 エクササイズ紹介ページはこちら - ✅ マシンピラティスで体幹を安定：
骨盤周囲の深層筋（インナーマッスル）を目覚めさせ、姿勢改善・疲労回復・スタイルアップをサポート。
👉 姿勢矯正ページはこちら - ✅ 整骨施術×ピラティスでWケア：
筋肉・関節の調整と体幹トレーニングを組み合わせることで、「整う体」を維持しやすくなります。
👉 整骨施術についてはこちら
🔹骨盤と呼吸を整えると、なぜ“巡り”が良くなるの？
骨盤は体の中心にあり、姿勢や血流・リンパの流れを左右する大切なパーツです。
さらに、深い呼吸によって横隔膜がしっかり動くと、内臓が刺激され、代謝や排出機能も活発に。
この2つを整えることで、自然と体の巡りが促され、肩こり・腰痛・むくみ・冷えの改善にもつながります。
🔹週末を軽やかに迎えるセルフメンテナンスを
忙しい平日を乗り切った体をいたわる時間は、次の1週間を元気に過ごすための投資です。
ピラティスは「整える」「巡らせる」「高める」すべてを叶える万能メソッド。
たった10分でも、呼吸と骨盤を意識して動くだけで、体も心も驚くほど軽くなります✨
松山市で姿勢改善・疲労回復・骨盤リセットを目指すなら
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
▶ 【整骨施術】で体のゆがみを整え、
▶ 【マシンピラティス】で呼吸と姿勢を安定させる、
“内と外からのWアプローチ”でサポートしています。
体の不調を「我慢する前に」一度ご相談ください😊
👉 骨盤整体の詳細はこちら
👉 腰痛でお悩みの方はこちら
👉 肩こり改善はこちら
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞 お問い合わせ：089-993-5332
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- □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 身体の痛み・不調・姿勢改善・ケガの再発予防に対応
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