おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
松山市は5月2日、明け方まで雨ですが、日中は晴れの予報☀️ 昨日より最高気温が4℃ほど低く、少し肌寒さを感じるかもしれません。
季節の変わり目は自律神経の乱れや、心身のバランスを崩しやすい時期でもあります。
特にゴールデンウィーク明けに増えるのが、「やる気が出ない」「朝がつらい」「体が重だるい」といった“五月病”のような不調。
これは春の疲れや寒暖差、生活リズムの乱れなどによって、自律神経の働きが乱れることで起こります。
🔹心と体を整える！五月病対策のコツ
- ✅ 朝日を浴びる：体内時計が整い、自律神経のリズムも安定します
- ✅ 深い呼吸を意識する：息をゆっくり吐くことで気持ちが落ち着き、リラックス効果も
- ✅ 軽いストレッチ：肩・首・股関節をゆっくり動かすだけで血流UP、気分も前向きに
- ✅ 生活リズムの安定：就寝・起床時間を一定にすると、疲労が回復しやすくなります
- ✅ ピラティスで体幹強化：姿勢が整い、疲れにくく気持ちも安定しやすい体に！
春は「変化の季節」。骨格や姿勢を安定させ、自律神経を整える習慣が心身の安定に大きな影響を与えます。
当院では、骨格バランスを整える整骨施術と、インナーマッスルを活性化するピラティスを組み合わせ、Wアプローチで「疲れにくく不調が戻りにくい身体」をサポートしています。
「なんとなく不調が続く」「気分が晴れない」「体のめぐりを良くしたい」と感じたら、今こそリセットのタイミング。
松山市で整骨院・ピラティスをお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください😊
心と体を整えて、5月を元気にスタートしましょう！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
https://kumeekihigashi.com/
□伊予鉄久米駅近くの整骨院
□柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
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