おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetです。
5月3日、松山市は朝から良いお天気☀️
昨日より最高気温が5℃ほど高くなる予報で、気温差に体がついていかず「なんとなく疲れが取れない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
そんなときにぜひ取り入れていただきたいのが、「リカバリー力を高めるお風呂習慣」。
お風呂はただ温まるだけでなく、自律神経を整え、血流を促し、筋肉の緊張をほぐすなど、実は心身の回復にとても重要な役割を果たしてくれるのです。
🔹疲れを癒す！入浴のコツ
- ✅ お湯の温度は38～40℃：ぬるめのお湯で副交感神経が優位に
- ✅ 15分の全身浴：肩まで浸かることで血流と代謝がUP
- ✅ 入浴前後の水分補給：体内循環を促し、疲労物質の排出も◎
- ✅ アロマや照明を活用：リラックス効果を高める工夫もおすすめ
- ✅ 入浴後のストレッチ：温まった筋肉をやさしく伸ばして回復促進
お風呂時間を少し見直すだけで、日中の疲れやだるさが驚くほどスッキリしますよ。
特に連休中や気温が急に変化する時期には、日々の体調管理がとても大切です。
当院では、骨格バランスを整える施術と、体幹から回復力を高めるピラティスを組み合わせたWサポートで、
疲れにくい・不調が戻りにくい身体づくりをサポートしています。
「疲れやすい」「なんとなく不調が続く」そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
松山市で整骨院・ピラティスをお探しなら、くめ駅東整骨院 ピラティスルームResetへ！
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
https://kumeekihigashi.com/
□ 伊予鉄久米駅近く／完全予約制
□ 柔道整復師／PHIピラティスインストラクター
□ 首・肩こり、腰痛、姿勢改善、自律神経の乱れに対応
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