おはようございます。くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
昨日、今季のメジャーリーグMVPが発表され、ドジャースの大谷翔平選手が3年連続・4度目の満票受賞という偉業を達成しました。日々の積み重ねが大きな結果につながる好例ですね。
今日は11月15日、松山市・東温市は晴れの予報。お休みの方は週末のケアにぜひ目を向けてみてください。
🔹 週末に疲労が抜けない原因とは？
平日のデスクワークや家事で姿勢が乱れ、筋肉が緊張した状態が続くと、週末になっても疲れが回復しにくくなります。特に以下のポイントは要注意です。
- 猫背・巻き肩
- 反り腰
- 呼吸が浅い
- 骨盤のゆがみや硬さ
これらがあると血流が滞り、疲労が蓄積しやすくなります。当院ではこうした姿勢の乱れを整えることで、疲れにくい体づくりをサポートしています。
▶ 姿勢矯正が気になる方はこちら
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- 骨盤を立てる意識を持つ：座る・立つ姿勢が整えば腰や背中の負担が軽くなります。
詳しくは 骨盤整体 をご覧ください。 - 深い呼吸をゆっくり行う：自律神経が整い、睡眠の質向上に直結します。
呼吸と姿勢を学べる ピラティス紹介 をチェック。 - 股関節・背中を軽くストレッチ：硬さを和らげ巡りを改善。
自宅でできる種目は エクササイズ紹介 に掲載しています。 - 週明けから疲れている
- 首肩こり・腰痛が慢性化している
- 呼吸が浅く、眠りが浅い
- 週末でも疲れが抜けにくい
- 運動不足で代謝が落ちている
🔹 週末リセットのコツ（自宅でできる簡単メンテ）
疲れをためない体づくりの具体的なポイントを紹介します。
週末に30分ほどの時間を作り、上記を行うだけでも翌週の疲労感が変わります。
🔹 整骨×ピラティスで「疲れにくい体」へ（当院のWアプローチ）
当院のおすすめは整骨施術とマシンピラティスの組み合わせ。整骨で筋肉と骨格のバランスを整え、ピラティスで姿勢・体幹・呼吸を安定させることで、戻りにくい身体をつくります。
ピラティスは週末の軽い運動としても取り入れやすく、特に以下の症状に効果的です。
・猫背
・巻き肩の改善
・反り腰の修正
・慢性の肩こり
・腰痛の軽減
体を整える習慣をつくることで、翌週のパフォーマンスが大きく変わります。
🔹 松山市で「週末リセット」するなら当院へ
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、国家資格者による整骨施術とPHIピラティスインストラクターによる運動指導で、一人ひとりに合わせた根本ケアを提供しています。
完全予約制で丁寧に対応しますので、まずはお気軽にご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com
📍 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
□ 身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
□ 「完全予約制」でお待たせしません
🚗 労災施術・交通事故施術にも対応
