おはようございます。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
12月26日（金）の松山市・東温市は曇り予報。
昨日までの雨も落ち着き、クリスマスが終わると一気に「年末モード」に入りますね。
同時に、ここ数日で冷え込みが強まり、体調管理により一層注意が必要な時期です。
最近多く聞かれるのが、
「年末になると一気に疲れが出る」
「肩こり・背中の張りが抜けない」
「寝ても疲れが取れない」
といった、年末特有の疲労感です。
この「年末疲労」、実は
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
・自律神経の乱れ
が重なって起こるケースが非常に多いのです。
🔹 年末疲労を溜め込まないためのコツ
- 長時間同じ姿勢を避ける：デスクワークや車移動が多い時期こそ、こまめに姿勢をリセット
- 骨盤の位置を意識する：骨盤が崩れると背中・肩・腰の負担が増加
- 深い呼吸を意識する：浅い呼吸は自律神経の乱れにつながります
- 体を温める習慣をつくる：血流を促し、疲労回復をサポート
- 年内に体を整える時間を確保する：不調を翌年に持ち越さないことが大切
▶ 姿勢の乱れが気になる方はこちら（姿勢矯正）
▶ 骨盤の歪みが気になる方はこちら（骨盤矯正）
🔹 整骨施術 × ピラティスで「年末疲労」を根本からケア
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
整骨施術とマシンピラティスを組み合わせたWアプローチで、
その場しのぎではなく「疲れにくい体づくり」をサポートしています。
▶ 整骨施術について詳しくはこちら
筋肉の緊張を緩め、骨格バランスを整えることで、肩こり・背中の張り・腰痛を根本からケアします。
▶ ピラティスについて詳しくはこちら
姿勢・呼吸・体幹を安定させ、年末年始も崩れにくい体の使い方を身につけます。
姿勢が整うことで、
肩こり・腰痛・背中の張り・ぎっくり腰の予防にもつながります。
▶ 肩こりでお悩みの方はこちら
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら
▶ ぎっくり腰についてはこちら
🔹 松山市・東温市で年末疲労を感じたら
「まだ我慢できる」
「年が明けてからでいいかな」
そう思っている間に、疲労は確実に蓄積していきます。
年内に一度リセットしておくことが、来年の体調を大きく左右します。
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetでは、
完全予約制でお一人おひとりの状態に合わせた施術・運動指導を行っています。
年末の忙しい時期だからこそ、体を整える時間を「未来への投資」として取り入れてみませんか？
気になる不調があれば、ぜひ一度ご相談ください。
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページはこちら
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