🔹偏平足とは？

偏平足とは、足裏のアーチ（土踏まず）が低下して平らになっている状態を指します。本来、アーチは歩行時の衝撃を吸収する大切な役割を果たしていますが、低下するとそのクッション機能が失われ、膝や腰への負担が増加。結果的に腰痛や膝痛、疲労感が起こりやすくなります。

特に立ち仕事や長時間の歩行が多い方、運動不足や加齢による筋力低下がある方は注意が必要です。

🔹セルフケアのコツ

• タオルギャザー：床に置いたタオルを足指でたぐり寄せ、足裏の筋肉を鍛える
• 足指ストレッチ：硬さをほぐし、血流促進＆柔軟性UP
• インソール活用：足のアーチを支え、歩行時の負担を軽減
• 股関節・骨盤の安定：足元だけでなく体幹から整えることで、下肢の動きも安定します

🔹整骨×ピラティスで根本ケア

当院では、整骨施術での調整に加え、ピラティスを取り入れたエクササイズで、足裏から全身のバランスを整えます。

• エクササイズ紹介ページ
• 骨盤矯正や 姿勢矯正 も併用し、膝腰への負担を軽減
• 腰痛ケア や 肩こり など、慢性症状にも幅広く対応

単に「足の痛みを取る」だけでなく、全身をつなげて整えることが再発防止には欠かせません。

🔹こんな方はご相談ください

• 歩くと土踏まずやかかとが痛む
• 最近、膝や腰の負担を感じやすい
• 立ち仕事で足が疲れやすい
• 偏平足を指摘されたことがある
• 運動不足で足裏の筋力が弱いと感じる

偏平足は放置すると膝腰痛や姿勢の乱れにつながり、日常生活に大きな影響を与える可能性があります。

🔹松山市近辺や東温市で偏平足・歩行改善なら

くめ駅東整骨院・松山ピラティスルームResetでは、

• ▶ 整骨施術で骨格や筋肉のバランスを整え
• ▶ ピラティスで体幹や足裏の筋力を強化し
• ▶ インソールや運動指導で日常生活もサポート

「痛みを和らげるだけ」ではなく、「再発しにくい体づくり」を目指します。

👉 偏平足や土踏まずの痛みでお悩みの方は、早めにご相談ください。
健康な歩行は、将来の膝・腰の健康を守る第一歩です！