おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山ピラティスルームResetです。

8月9日（土）の松山市は朝から雨模様☔
明日から週明けにかけて雨が続きそうですね。
今日からお盆休みに入る方も多く、車の運転や長距離移動が増える時期です。

そんな中で注意したいのが、「足がつる」「むくむ」といった症状。
特に運転中や旅行中に突然のこむら返りが起きると、集中力や安全性にも影響します。

🔹 足のつり・むくみを防ぐコツ

• こまめに足首を動かす：運転や座りっぱなしの時間は、足首の上下運動で血流促進
• 水分＋ミネラル補給：水分だけでなく、マグネシウムやカリウムも意識
• 股関節ストレッチ：硬くなると下半身の巡りが悪くなり、むくみやつりの原因に
• 骨盤の位置を整える：骨盤矯正で姿勢改善→血流・神経伝達がスムーズに
• マシンピラティスで体幹強化：長時間座っても疲れにくい体づくりに最適

🔹 「整骨×ピラティス」で巡りを改善

当院では、

▶ 整骨施術で筋肉や関節のバランスを整え、
▶ マシンピラティスで呼吸・姿勢・体幹を強化し、
▶ 骨盤矯正や姿勢矯正で巡りを改善します。

このWアプローチで、足のつりやむくみの再発予防だけでなく、腰痛や肩こり、疲れやすさの改善にもつながります。

🔹 交通事故予防のためにも体調管理を

長距離運転や渋滞時の体のこわばりは、判断力や操作力の低下にも影響します。
特に腰痛や足のしびれ・むくみを放置すると、運転姿勢が崩れやすくなります。
▶ 交通事故施術についてはこちら

🔹 こんな方は早めのケアを

• 運転中によく足がつる
• 夕方になると足がパンパンにむくむ
• 旅行や帰省で長距離移動を控えている
• 腰痛や肩こりが悪化してきた
• 体力や集中力の低下が気になる

🔹 松山市で足のつり・むくみ・姿勢改善なら

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、
整骨とピラティスを組み合わせた「根本から整える施術」で、巡りの良い体へ導きます。

▶ エクササイズ紹介ページ
▶ 肩こり改善はこちら
▶ 腰痛・ぎっくり腰はこちら

完全予約制で、お一人ずつ丁寧に対応。
お盆前の今こそ、体を整えて安全で快適な夏を過ごしましょう😊

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【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞 089-993-5332
🌐 公式ホームページ
□ 伊予鉄久米駅すぐ／駐車場完備
□ 国家資格者＋PHIピラティスインストラクター在籍
□ 労災・交通事故施術にも対応

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